Рушель: У меня была подопечная, которая дико боялась поправиться в период беременности. В детстве она перенесла пиелонефрит, и ведущая беременность доктор из консультации призывала всячески следить за собой, не набирать вес, чтобы избежать дополнительной нагрузки на почки. Каждую неделю эта беременная женщина приходила в женскую консультацию, там ее взвешивали, и она за день до визита старалась уже ничего не есть, чтобы избежать выговора доктора. Ко мне она попала, уже когда родила, с острым неврозом, на грани патологической депрессии. Пришлось разбираться с ее комплексами, перфекционизмом. Перед родами она весила на килограмм меньше, чем в самом начале беременности! Весь последний месяц вообще не пила воды и какой бы то ни было жидкости – только ела фрукты: боялась отеков. Хорошо, что хватило сил самостоятельно разродиться. Она мне описывала эйфорию, охватившую ее после родов, и радость при осознании своей стройности. А потом ее накрыло… И ничего удивительного в этом не было: минус один килограмм в данном контексте означал фактически истощение; человек себя довел до ручки, запрещая себе есть, пить, стараясь выполнять все предписания доктора. Мы, конечно, вытащили ее из черной полосы. Пришлось прибегать и к психотерапии, и к специальным процедурам, применять мягко действующие препараты. Но так, как она, делать не нужно. Экономьте силы, не стремитесь до буквы исполнить все предписания и инструкции, которые вам дают, побольше прислушивайтесь к себе, своему телу, не истязайте себя, даже ради благих целей, берегите не только физическое, но и психическое здоровье, свои нервы.
Анна: Важно понимать, что никто не может и не должен соответствовать среднестатистическим абстрактным нормам. Многие, когда наступает беременность, скачивают в интернете всевозможные таблицы, и начинается подгонка себя под усредненные значения и требования. Это дурные игры, небезопасные и для мамы, и для ребенка. Исходите из своих желаний, ощущений. Помните, пожалуйста, что беременность не какой-то тяжелый диагноз. Это естественное состояние женщины, в котором она должна продолжать вести свою естественную жизнь. Безусловно, период беременности накладывает ряд ограничений. Следует отказаться от употребления алкоголя, курения, экстремальных видов спорта, вообще быть осторожнее. Но это не значит (если только нет угрозы выкидыша), что нужно лечь в подушки и не вставать из них. Если вам очень хочется поваляться – валяйтесь себе на здоровье. Но сдерживать свою активность из-за беременности, существенно менять меню, привычки нет смысла. Все, что не запрещено, можно!
Можно есть любимые блюда, работать, ходить в театры и музеи,