Просто о жизни. Елена Владимировна Карипова

сходить в туалет, встать, чтобы поменять позу, размяться. Сразу, как вы отследили желание – берите ручку и записывайте в лист: «Я хочу пить». При возможности потерпеть – продолжайте сидеть. Если кто-то звонит и вы заметили, что хотите взять трубку – запишите «Хочу взять трубку» или «хочу поговорить с…» Но трубку не берите. И так записывайте всё, что появится, как "хочу». После возвращения из туалета (в какой-то момент придётся сходить) – продолжайте сидеть. Если есть/пить/что-то ещё хочется очень сильно – пишите «Очень хочу пить».

      Так включится ваш «Я хочу» – режим, и скоро вы глубоко почувствуйте, что у вас есть желания и даже интерес к ним. В этот момент задайте себе вопрос: «А что я ещё хочу?».

      Если всё делалось более-менее по инструкции, технику вы закончите с целым списком того, что хотите, и с энергией.

      И желания в списке часто бывают не тактические, сиюминутные, а крупные, стратегические, важные – про жизнь. На выполнение обычно нужно не более 2-ух часов. И вы сами поймёте, что пора закончить – ваше состояние изменится достаточно сильно, приятное ощущение разных желаний вернётся.

      Плюснина-Гринберг Е.

      ** ** **

      Признаки нездоровых границ личности

      Рассказывать всё;

      Общаться на интимной уровне на первой встрече;

      Влюбляться в нового знакомого;

      Быть чрезмерно увлечённым – поглощённым другим человеком;

      Действовать по первому сексуальному импульсу;

      Быть сексуальной не для себя, а для своего партнёра;

      Идти против личных ценностей или прав в угоду другим;

      Не замечать, когда кто-то выставляет несоответствующие границы;

      Не замечать, когда кто-то вторгается в Ваши границы;

      Принимать пищу, подарки, прикосновения или секс, когда Вы не хотите;

      Касаться человека, не спрашивая;

      Брать столько, сколько Вы можете получить ради получения;

      Давать столько, сколько Вы можете дать, ради того, чтобы давать;

      Разрешать другим взять от Вас столько, сколько они могут;

      Позволять другим направлять Вашу жизнь;

      Позволять другим описывать Вашу реальность;

      Позволять другим определять (оценивать) Вас;

      Считать, что другие могут предвидеть Ваши потребности;

      Ожидать от других, чтобы кто-то заботился о Вас;

      Насилие над собой;

      Сексуальное и физическое насилие;

      Пищевые и химические злоупотребления.

      Признаки здоровых границ

      Доверять, но проверять;

      Раскрывать себя каждый раз понемногу, останавливаясь, чтобы увидеть, как другие реагируют на ваше откровение;

      Устанавливать близкие отношения постепенно;

      Прежде чем поддаваться импульсу, подумать о последствиях;

      Проявлять сексуальность тогда, когда хочется быть сексуальным, концентрируясь на своих ощущениях, а не наблюдая за реакцией партнёра;

      Устанавливать и ценить