Застенчивость. Как ее побороть и приобрести уверенность в себе. Филип Зимбардо

Она никогда не раздавала автографы, не отвечала на письма фанатов, редко давала интервью. Грета Гарбо не появилась на церемонии вручения премии «Оскар», даже когда ее номинировали. В интервью 1928 года она объяснила, что она с детства стремилась к уединению: «Сколько себя помню, я всегда хотела побыть одна». (Прим. ред.)

      9

       «Уолден, или Жизнь в лесу» (англ. Walden; or, Life in the Woods) – главная книга американского поэта и мыслителя Генри Дэвида Торо. Текст представляет собой размышление о простой жизни в естественной среде. Работа является частью личной декларации независимости, социального эксперимента, путешествия, духовных открытий, сатиры и руководства по уверенности в себе. Уолден подробно описывает опыт Торо в течение двух лет, двух месяцев и двух дней в хижине, которую он построил возле Уолденского пруда среди леса, принадлежащего его другу и наставнику Ральфу Уолдо Эмерсону, недалеко от Конкорда, штат Массачусетс. (Прим. перев.)

      10

       Жаклин Ли Бувье Кеннеди Онасис (англ. Jacqueline Lee Bouvier Kennedy Onassis, 1929–1994) – супруга Джона Ф. Кеннеди, 37-я Первая леди США, законодательница моды и красоты; Зимбардо называет ее по фамилии последнего мужа, Аристотеля Онассиса, греческого судоходного магната. (Прим. ред.)

      11

       Исаак Башевис Зингер (1902–1991) – американский еврейский писатель, корректор. Писал на идише, жил и работал в Нью-Йорке. Лауреат Нобелевской премии по литературе за 1978 год. (Прим. перев.)

      12

       Филлис Диллер (англ. Phyllis Diller, 1917–2012) – американская комедийная актриса, одна из первых женщин-комиков на американском телевидении. (Прим. перев.)

/9j/4AAQSkZJRgABAQEASABIAAD/2wBDAAIBAQIBAQICAgICAgICAwUDAwMDAwYEBAMFBwYHBwcGBwcICQsJCAgKCAcHCg0KCgsMDAwMBwkODw0MDgsMDAz/2wBDAQICAgMDAwYDAwYMCAcIDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAz/wgARCAkABdwDAREAAhEBAxEB/8QAHQAAAAcBAQEAAAAAAAAAAAAAAAECAwQFBgcICf/EABwBAAIDAQEBAQAAAAAAAAAAAAABAgMEBQYHCP/aAAwDAQACEAMQAAAB9T56w2EGok5LkyjEhqklMAAEAkHQDDAAhCWEm40oYAogkJinAbBYJBAIGsHJJIKAAlBgyh5hoQwgDFIIGUPMDACYhSFIUDaEA6w2JQlpoSoyU4pG5GcaMgCQDFtOCWDQNQkpigQC2LBIOzi0mqITCB4SQbBxiiKRqY4hIGCpIREIUNLDEsEsWwIWhIRwlAQJBQECQWBAwDwLAgMQGyBgsDAgMABAQJAAQLBIGBsZQ+CAWCQbBYJBKCkKQQECmEhQBpKRgGJTUIpIyIjIOIbMCSUpBpIJTXJEgMAARDIFCMRjIYAAQGCVcqIQEoqGQAYkAS5IIIACAWwgbQ6xQEhTG0LQpkcbglAQGhLCQbGkLAwIHAaYE0tOAthg0hQNIUxTCQkFsIEgEJB1iUIIkh2QhDYgMRmsGxvgSGBtDCDQbDBASAaJIIrA2jlEJrkEIRkbGyLo0gaZAAJpxpaQBCchgaRASCwQ260TCA0LAwSCgAGBA0EYJgAEgYAFgAMSRxkBkoDBIADBAACA5AiEBAoAAAAAIAAAAkABMCGwWBgAIQGRFQAAwhGIAQzaMAgMKLNpKkJRNMCJgEaYYkShGMAY0gAMChcQBigJASMZCEh1o0NpkwhKbDRISDrEIUhTDBsBENhAAAEAAAsEAYGwkIAAAAKY4xoGgcQsEMMAg2EAQSCYTRqLTiEOOTY1DdTNMwRFtDAMDCAgApjYEDrFDSgNEC0JkkokThBjKc00m4NYBpCHAZYoSwbFIQcgkNpqSDFSFAkFoAKAwMCAAQGDKGQmMSBgAMAABALAgjpvtLBsFAAAJAATFglBAYACAwMCAmJQtgQ2gAGNoWwwSxQECRBJYAABtAikkpxAyiyJJUnJVEmGjaAESIRoDACRKAAsaAMFgiuYAkzJFIAJEaYE7IAm1IgMBIdcUgQITIUgEgAQSAlJEwwShIEBA6wwAACYSGwMCAxPMSNKEA6xIJA0Gw0g2kDIoUEjIHEwMyZNmRU0hJwbcWyNEZgABAsEIIEMcY64ojIMckmYihuSi0J0RSHFJYmEKQlNxjaYlFyIBLcgkTRIdkKBIJY6gAYADAgAJAwSCQcBoHQAAAAYlCgABgQYACAgAAEgYJYtCQUCQMCAMJABYNg4NtIgJCWKYAAJBbCSIFCNySkbgbkRFSaANAGlSXKoATZgASAEoEgBmBAYKBIiGoCjaIoDMYYlIJOOSQJgYAABhgtxAiGmIGOsJCRhhiaQ6CQJBAASAB6SbBYENAEgwUCBLbJBMJCmIQ4xKAwJLY2giJkVKZDAE2tIpNpVhuOpPkXSceE0IMAmQExQGDYNskiIaVJTi6xUk64xYiE3pRTGTkoNOBwtS04mlCmKQpp2QYEg2BBgQGBg2DgGAAgARgkA2CEPMIYaQCkKAwAEAA2Ew0AAgAGEhIAFAgEg8wIAJAgUDYKAAlhxEJGCG1sJBMJiwJAEQLaJMCDDESkkThEmENxpAEg2EBABADTJgA0AAwAQwIq7FkkkVkkCIFpmxIGCWKAA3IUCnEwJDoEBAQGwwSDabrSEGg2ECQMFNACGlCUMhIkGBg2CkIYoAhIGCmIAIUCQUomMAYIEUkgiAQSJJQ2lapDqbabTHkkDMACUCQSFsNhIYB8EofmnHGNCT8koSRNgtMMSIhOjeQGGCWOIICBYEBgAZB8CAAAIGQJgQ8wwaQYIYYKQ4wkECwbYyEhCgIEgoCAwbBQEBgQLAAAIEgAMEoJhgAUBAkEgsEMIDQBAZuKgQpAioiGyTMiBoG7KCBmgAQBgAAYIEY1ISAYYGNsa65KBDkoDQQJEpsAEJBTEguSNxZQkJQwwwSAAAAIGkOsNICDYAhmJoFoDEjaQhD7FsAIBqIckmJIGlhCMQcjSbbNIlE2NgHF0kgiyDjAmkSxpUkRsUSJDCHANskyacAhJiJYpjjAgA44tDflFhDzbomItaRSTiZNOgkEg4CwZBYKAwAGCQMEoJigAEDIOBFZIQbDBIGDSDB9gBSAwIbCKE4AABsFMJBsJAAgAAFgTG0OAAICA2EhLFsIDBMQgAIBQJYYAAorAhoEoABDIQAgDTjiQwMCISxpAxJGAMQGQGATaG9GYQTZMUgIQJY0iMZAcggdcUNEhEW9INigSCAWDSHmNgYlAQECQUMxEMCIYBKGkOAYgRBJINyghqRFpGoEybaFxYaJBtJcSJNhLUmUgDjYQoCGkZg0pLY1CSWASkNAsA5ECRBJQKYppbEoekmopbaxOCUEdC2PAQGDQKBwEsCDAwAAABAQIBQBiUGCQJi2IQsCAApBgQAFAYIAMaiPMMDBsI4SmIQsCAMShILGoTQOgAICA2GDCHQJgQlCWOg0mtpIGBMAghQIBwEiSNQkgYgMNKERJLRkVDAgNIBAJERU0QzAIOFptkhIljAEIhgG0OMOQQKcSYynIaIEoUxYNpBjYzEhN9gEoaAZQsHnEhpGSCQQkoCFtBwbEoGJTbkSYo1JwEphNbQAmJAIAAa20pKBIADAggxtkuJCcaJjMLWkG4qBKDUkgHEAaFyYEkJEokDiAhkUuSMDAAYADBIGBgTAhQEBgAbBQECAUBAbCAIMABgANhIAGABoHGGggbBYAFAYRgeBDFoICBwEgAMEgYGwkAAABAOMShAwkYAbbRjcEQECAUBAoRiA0iAKaCCkhGTYnpJAyEYjixIQkbbqEgkFNpQbiAOu82GIkwImJbUAQlIDEhxxNtokkFiWRbQoCBQNxCYgHAOQsQAhoAwWJIJizSJINhogMA4JEpSalJaa0ACGsCAgdAgbAmOA2BoTIEUsGQWxCaQMQGkZCkMZhYwmQOCQxYEhKZguQbSUONLB9wQNhSluKRECwdAgjjMAJ8CAAYEBgYJAgDEgYBhIMDAgMCQQLAMCAwIbAwUABkHgSABQEBAyD4AGweAAAJgQ2xSFg0BgsGgfBAIAAAA2kIE6xYECAWxtDgjEBpAxBpTSEGpIB2UUAQyEtCUFIMTibKapRcGkAAYIXGJSAhAFJhimJikxa5ABcgAgYEhCgCSUKbJRUiO27NOIbTW0kakBpLiqEiIhBplKtLFKwOtBJ0kQJGbQTIHAIADYKBQBiUIY+xlCWMCWCUEhQKEYiaUpBpsaxJchGbUZgDTJowEUGLYQprUeLak0idGhD8oSBKBAGEdSUhbTjSgAADAgIAwIJgAATCQEAAAYYACBTFRABAYACAA0BgAWDQOgQEDKFsdBsHAUCAAGBAQGxKACgDDQAAIYlBsbiBimGg2EhTEISJ0RDSChE0oTSkppSSpCEkjQDggNpCmOgRJDi6CQMABxsSmpMgRMNDgJkAExAC2KbQIAASkEwBNKGSDimhLnJcYkg3IgJhiSRVEDRpgClAhmSMSRmMwQDgJBILBIASRkBg4ABAGxAkBDTW0oakATri2JYgNYJAhkCxkrGIzUAJEogYB1xJpxqQKBGZoW0bGUTZRMDE4CAUCgAAAAAAQEBsSAAmKAIQBIJoJqYYiQgSnJbACkEC0EBgkI4OAQLGBJAgIFAAWCgIABAQECAUDjEoIFMQhwEAbG0KYhCE1tACBYBiIhMWJQkDMQAwQBCW0oEAlNIG4rckCJDrShtiWMAAAiVwQcWgRyagKTJDhFsYBbACQMFCREAyAAGKikqJOTgiTAiGUmQgNSQSAKANE0lScYAQCgAJAwAGCRENIjBDioApENYLaggtJok0CgeEQ3iCSRCW04mkkYkjdBIAbCkSmElMA0CIAiwnUwpmIxxItDH2nRONOCUAAAQGBSDQSEgQEC2EghGwk0AZFRAnMDAgRSkgmhyWAARFseBQECAaYpCwIFggABsCACwAAEgQNAAWBgAcAgAEAAmITNo0MjWCEjY4AAmIQAdItjMRAoEgkFNLEhSAkjKUFkkgaioammk1MIHAQBwsUxI3EJQhs5CwbQJDgACAk0McIoUiEGBCkhEAg2YGgm0sUghBsCShaRyCAhJG4ABIAABgkQEYEMMYSW0TTiEglSfbikVqQE0SWAB4SRqAgUBAoACQUAAAAJioiSTCbYwN8UqUCaUAQgcZNCYB5gFJcQDQwh1owJjQKQAMFAREiCQBJQiGAJyCRAYyEgahtoJswMT4AFAAMGwAKBIJYtABAKAwWxKDAgIEgkABgQPAAIEgQGBgkDABFTfaMCAwIG2LBQiQASJYJBCDacaSpG4pJNkXhhpCS2wJKZsUhLSk0q1aDaKMjkgDSFNoBchQ20nGiiw0lswSBiERSCSQOhnHmd9EVnbM2mYhLFpkg