Диета 5. Путь к здоровью и идеальной форме. Вячеслав Пигарев

(лещ, хек, треска, черная икра). После отваривания рыбу и мясо можно запечь, чтобы употреблять как отдельное блюдо.

      4. Каши и макароны твердых сортов. Их готовят на воде, молоке, также употребляют в виде пудинга и молочного супа.

      5. В меню диеты стол 5 на каждый день есть разрешенное 1 яйцо в сутки. Его можно добавлять в выпечку, готовить омлет или варить вкрутую.

      6. Овощи, такие как морковь, свекла, кабачки. Употребление в любом виде.

      7. Фрукты и ягоды, за исключением кислых плодов. Готовят из них кисель, желе, компот, едят в сыром и вареном виде.

      8. В день можно съесть 70 г сладостей, таких как пастила, мармелад, домашний джем, мед, зефир.