День 10. Три выбора, которые изменят вашу жизнь. Часть 3
Третий выбор, который находится исключительно в нашей власти – это выбор «что делать?». Здесь крайне важно понимать, что, во-первых, этот выбор зависит от вас и только от вас, а во-вторых, всегда существует несколько вариантов.
Например, базово человек, как и любое другое живое существо, имеет 3 реакции на раздражение на уровне рептильного мозга: побег, конфликт, прикинуться мертвым (замереть). Проблема большинства в том, что мы используем только привычные паттерны. Но их как минимум три, а если выйти за пределы рептильного мозга, то в разы больше.
Возьмём для примера следующую ситуацию: начальник в довольно грубой форме высказал свое мнение по поводу ошибок в работе. Рассмотрим процесс многовариантности выборов, которые зависят только от нас.
Фокус. Можно сфокусироваться на форме подачи, а можно на смысле послания.
Что это значит? Это может значить, что начальник не умеет доносить свои мысли, а может действительно указывать на ошибки подчинённого, а может значить, что начальник сам не прав
Что делать? Тут также много вариантов: обидеться и продолжить работать так же, рассмотреть свои ошибки и изменить поведение или попросить HR перевести вас в другой отдел и др.
Основная мысль этого дня: у нас всегда есть выбор, как реагировать на события. И он зависит исключительно от нас.
Упражнение на день:
Попробуйте представить новые варианты действий на привычные вызовы.
День 11. Начинать жизнь с понедельника не самая плохая идея
Вы часто давали себе обещание, что с понедельника начнёте диету, читать по одной книге в неделю, пить больше воды или бросите курить/алкоголь? И на сколько вас хватало? До вторника?)
Я прекрасно знаю, как это бывает. В какой-то момент времени вы понимаете, что нужно что-то менять, но это решение оказывается не принятым до конца, у него нет подкрепления и вместо того, чтобы сразу начать выполнение своих новых обязательств, вы откладываете последнюю сигарету до понедельника, занятия спортом на новый месяц, диету на «после праздников», а новую работу на «после отпуска». Надо ли говорить, что даже если это время настанет и вы попробуете сохранять свои обязательства, то надолго вас не хватит?
Этим и отличается настоящее, сильное решение от ненастоящего, посредственного. Настоящее решение – оно твердое, как сталь, непоколебимое, как скала. Это решение – проявление воли человека в достижении поставленных целей, в стремлении к лучшей жизни, в любви к самому себе и близким.
Почему же я тогда пишу в заголовке, что начинать жизнь с понедельника не самая плохая идея? Дело в том, что понедельников в нашей жизни много. Не получается с этого понедельника начать новую жизнь? Ничего страшного! Попробуйте со следующего. А остаток времени потратьте на усиление воли и понимание причин, а также