Медитации на каждый день. Джулия Грейтс

начните обращать внимание на звуки природы. Слушайте пение птиц, шум листвы, шум воды или ветра. Примите эти звуки, позволяя им проникнуть в вас и создавать гармонию.

      6. Почувствуйте прикосновение ветра к вашей коже, тепло солнца или прохладу тени. Ощутите энергию природы, которая пронизывает вас. Позвольте себе полностью погрузиться в этот опыт.

      7. Продолжайте наслаждаться присутствием в природе в течение нескольких минут. Позвольте себе быть полностью присутствующим и открытым для всех ощущений, которые приносит вам природа.

      Польза медитации «Слияние с природой» заключается в том, что она помогает углубить связь с природой и ощутить единство с окружающей средой. Она способствует расслаблению, умиротворению и восстановлению энергии. Она также помогает нам почувствовать глубокую связь с природой и развить осознанность по отношению к окружающей среде.