Во-вторых, надо отследить траты энергии и по возможности прекратить их. Это проще, чем кажется. Мы тратим силы лишь тогда, когда не осознаём этого. Достаточно посмотреть на себя со стороны, и многие эмоции, особенно такие, как беспокойство и обиды, покажутся смешными и мелкими. Вы перестанете гневаться и обижаться, когда посмотрите на себя со стороны.
Люди обычно тратят свою энергию (личную силу) на такие эмоции, как:
– Беспокойство за будущие, ещё не произошедшие события.
– Обиды на других людей, когда чьи-то слова или поступки кажутся несправедливыми.
– На сожаления о том, что не произошло (вспомните историю Людмилы).
– На жалость к себе, когда считают, что их чем-то обделили или к ним плохо отнеслись.
– На гнев и злость, когда что-то не получилось или пошло не так, как хотелось.
– На обиду, когда пострадала самооценка, кто-то сказал что-то грубое.
– На ревность, возникающую на пустом месте.
– На страх, ненависть, зависть и прочие отрицательные эмоции.
– На слишком бурную радость. Да, некоторые положительные эмоции, но очень бурные, также являются тратой энергии. Например, представьте себе футбольное поле и фанатов, которые громко кричат «Гол!!!». Это тоже своего рода выброс энергии, хотя вроде бы это радость.
Кроме того, много сил люди тратят на беспорядочные половые связи, частый секс без любви, чрезмерное увлечение алкогольными и наркотическими средствами.
Упражнение 1. Очистка повседневной жизни
Для того чтобы навести порядок в своей жизни, составьте список тех своих увлечений, которые требуют времени и сил, но не являются жизненной необходимостью. Например, вы часто смотрите телевизор, чтобы просто занять своё время. Или вы сплетничаете с подружками, часами говорите по телефону, обсуждая чужую личную жизнь. Или вы днями напролет играете в компьютерные игры. А может быть, вы проводите всё время в компании друзей, но это вас никак не обогащает.
Разделите список на три части:
1. Занятия, которые отнимают время, но без них можно обойтись.
2. Люди, которые провоцируют вас на трату эмоций.
3. Эмоции и чувства, которые вас ослабляют.
После составления этих трех списков, посмотрите, что можно убрать из вашей жизни. Пусть не всё сразу надо очищать и удалять, но некоторые занятия можно ограничить. Например, я смотрю сериалы не четыре часа в день, а два часа. Оставшиеся два часа я трачу на чтение умных книг и медитацию. Или: я нахожусь в соцсетях не два-три часа в день, а один час. В оставшееся время я занимаюсь