Прими свои чувства. Практики, которые помогут обрести спокойствие и уверенность, когда мир вокруг сходит с ума. Аманда Кассил. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Аманда Кассил
Издательство: Эксмо
Серия: Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы
Жанр произведения:
Год издания: 2020
isbn: 978-5-04-187291-5
Скачать книгу
ожидания (к примеру, студент колледжа должен употреблять алкоголь, любить вечеринки и не спать допоздна);

      • предпочтение работы вместо отдыха (заверение людей в незначительной роли сна на фоне пользы от сверхурочной работы);

      • шовинистские замечания («мужчины не плачут»).

      Вы наверняка могли бы назвать и другие примеры стереотипов в вашей культуре, порождающих конфликт между тем, что считается правильным в обществе и что было бы лучше для вас самих.

      Цель этой книги не «излечить» вас от сверхчувствительности, а лишь научить использовать ее во благо. О какой бы черте характера или особенности личности мы ни говорили, обучение ее эффективному использованию сопровождается оценкой всех за и против и, соответственно, принятием последующих решений на основании этого анализа. Этот процесс неизбежно связан с такими чувствами, как фрустрация, грусть, разочарование – эмоциями, которые часто связаны с процессом роста, взросления. Когда вы расстраиваетесь из-за того, чего у вас нет, это дает вам возможность порадоваться тому, что у вас уже есть.

      Упражнения в этой книге составлены таким образом, чтобы соблюсти баланс между оценкой, разочарованием и актуализацией тех особенностей личности, которые помогут вам развиваться. Одним из эффективных упражнений для поднятия самооценки является осознание ценности сверхчувствительности в современном обществе (даже если эта ценность раскрыта людьми лишь частично). Многие талантливые художники, философы, музыканты, ученые, врачи и учителя оказали значительное влияние на жизни других людей в процессе изучения своих собственных умений и навыков в области сверхчувствительности.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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