(Заканчивают выполнять беговые упражнения за 4—5 мин до конца урока. Ученики выполняют дыхательные упражнения. Учитель проводит построение, подводит итоги забегов и урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи. Возвращаются в здание школы.)
Домашнее задание
Ознакомиться с таблицей «Формы занятий оздоровительной физической культурой» на с. 7 учебника А. П. Матвеева.
Прочитать текст «Упражнение для развития выносливости» на с. 168 учебника В. И. Ляха.
Урок 7. Тестирование бега на 2000 и 3000 м (У)
Цели: разучить разминку на гибкость; провести тестирование бега на 2000 и 3000 м, футбольные подвижные игры.
Формируемые УУД: предметные: владеть навыком систематического наблюдения за своим физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основных физических качеств – выносливости и координации движений; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки на гибкость и подвижных футбольных игр; метапредметные: определять способы действий в рамках предложенных условий и требований; организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учета интересов; личностные: формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам, умения содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду.
Инвентарь: секундомер, свисток, 2—3 футбольных мяча, футбольные ворота.
Ход урока
I. Вводная часть
1. Построение. Организационные команды
(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, проверяет выполнение домашнего задания.)
– Расскажите, какие формы занятий оздоровительной физической культурой были отражены в таблице учебника (уч. М.).
(– Утренняя зарядка – 15—20 мин ежедневно.
– Физкультминутки – через каждые 45—60 мин во время учебы по 2—5 мин.
– Профилактика и коррекция нарушений осанки – 2—3 раза в неделю по 20—30 мин.
– Формирование стройной фигуры, коррекция телосложения – 2—3 раза в неделю по 35—45 мин.
– Оздоровительный бег – 1—2 раза в неделю по 20—40 мин.
– Прогулки на открытом воздухе – от 20 мин до 2 ч ежедневно.
– Активный отдых в выходные дни – 1,5—3 ч.)
– Какие упражнения для развития выносливости были даны в учебнике (уч. Л.)?
(– Длительный бег до 15—20 мин, оздоровительный бег, оздоровительная ходьба.
– Бег на местности, бег с препятствиями, минутный бег, различные эстафеты.
– Кроссовый бег (девушки – 1—1,5 км, юноши- 1,5—2 км.
– Длительный оздоровительный бег 15—20 мин или ходьба.
– Бег с препятствиями на местности.
– Кроссовый