4. Стерилизатор для бутылок. То же самое касается и стерилизатора бутылок, который нужен только при искусственном вскармливании.
1. Питание
Питание после рождения ребёнка ничем не отличается от питания беременной, единственный нюанс – если вы кормите грудью, то потребность в пище немного возрастает, примерно на 150–200 калорий. Получается, что женщине необходимо употреблять приблизительно на 500 калорий больше, чем в нормальном небеременном и не кормящем грудью состоянии.
Когда малыш на искусственном вскармливании, то вам не нужно дополнительное питание на производство молока, но аппетит может быть немного повышен в связи восстановлением организма и ночными пробуждениями.
Важно придерживаться здорового сбалансированного питания потому, что после родов вам необходима качественная энергия на уход и воспитание ребёнка и поддержание своей активной интересной жизни. А если питаться чем попало, то хорошего настроения и позитивных результатов лучше не ждать.
Ещё на чаше весов оказывается ответственность не только за себя, но и за развитие и здоровье маленького члена семьи, который с пелёнок начинает воспринимать вашу модель пищевого поведения за идеальную и потом использовать её в своей жизни. Подумайте, хочется вам, чтобы ребёнок питался так же, как его мама, или пришло время что-то менять?
2. Витамины и незаменимые вещества
После родов врач должен назначить вам другие препараты и витаминно-минеральные комплексы, для поддержания организма и предоставления ему возможность быстро восстановиться.
Здесь всё очень индивидуально, поэтому советовать что-то конкретное сложно. Да и гадать на кофейной гуще или покупать БАДы по рекомендации друзей и блогеров – не лучшая идея, ведь на кону всё ещё ваше с малышом здоровье.
Сдайте анализы и пусть ваш врач посмотрит, что вам нужно пропить для восстановления и обеспечение грудного молока всем необходимым, чтобы оно было максимально питательным для младенца.
3. Много пить, а не есть
Для кормящих грудью мамочек вопрос достаточного употребления жидкости стоит остро, так как материнское молоко на 87 процентов состоит из воды. Плюс, из-за гормональных изменений после беременности и перестройки организма под обеспечение процесса лактации, начинаешь сильно потеть. Это особенно заметно в тёплое время года, когда с тебя просто течёт пот и хочется ходить в душ каждые полчаса.
Иногда потребность в жидкости у организма увеличивается до 4–5 литров в сутки, но это не говорит о том, что нужно пить такое количество через силу. Как и во время беременности, просто держите воду под рукой и пейте по мере желания небольшими порциями.
А ещё можно перепутать голод с жаждой и начать усиленно есть.