Быть спокойным и уверенным.
Быть воодушевленным и работать.
Быть – учиться и постигать новое.
Быть – чувствовать боль и разочарование.
Быть – любить жизнь и все в ней.
Быть – терпеть фиаско и подниматься снова.
Быть – переживать потерю.
Быть – плакать в горе.
Быть – сочинять стихи и петь!
Быть – не знать ответа на вопрос.
Быть компетентным и уважать себя.
Быть – озорным и сумасшедшим.
Быть серьезным и быть смешным.
Быть!
В защиту личности
(Статья, родившаяся из диалога с клиентом)
В детстве, с самого начала нашего развития, мы узнавали о себе от других. Я говорю сейчас не про чувственный опыт – на уровне всех органов чувств мы знаем себя с рождения. Речь идет о наших внутренних качествах и способностях. Нам сообщали о них взрослые. Мы улыбались – взрослые радовались, мы падали – взрослые огорчались. Мы делали шаги, взрослые – смотрели с одобрением. Мы стеснялись, взрослые нас подбадривали. Так мы росли. Соизмеряя себя со своими родными.
Мы старались оправдывать их ожидания. Со временем, мы стали замечать некоторый дискомфорт внутри себя. Это было поначалу смутное, но потом все более усиливающееся чувство вины. А еще – чувство, что все время приходится отказываться от самого себя, своих желаний и потребностей. Как сохранить себя и хорошие отношения с близкими? – все время мучил вопрос. Неужели за счет попрания собственных границ? На тот момент, выходило, что так. Но затем, в душе возник и зазвучал с новой силой наш внутренний голос. И оказалось, что если выбирать то, что хочешь, идти к своей цели, заявлять о себе, отстаивать свои ценности, говорить о своих потребностях, иметь свой неповторимый голос, то и границы выправляются, и общение с близкими становится лучше, а самое главное – это непередаваемое ощущение собственного «Я», своей личности.
Сейчас вы сами знаете, кто вы. Пусть даже совершая ошибки. Вы знаете себя. Вы – сами себе мера всех вещей. Впереди – много интересного! Весь ваш опыт – с вами, не забывайте про светлые его стороны и свои личные качества.
Былинка. Психотерапевтическая сказка
(Удивительно, как преломляется в творчестве жизненный опыт!)
На краю разнотравного луга росла былинка. Была она хороша собой, тянулась к солнцу и любила жизнь. Погода стояла – замечательная, чистейшей воды у ее корней всегда было предостаточно, почва была доброй. Росла она и сил набиралась.
Но вот, как-то раз, откуда ни возьмись, налетел ветер свирепый, неприветливый! Сковал стужей своей былинку, из объятий цепких не выпускает! Рвется она и так, и эдак, да все впустую! Притомилась, да закручинилась.
Впрочем, веры в себя не оставляла. Росла, крепла под ветром. Говорила себе, нашептывала: «Главное – себя не терять!» Корнями своими стала сплетаться с собратьями, растущими рядом, на лугу.
Заметила, что те – разную силу имеют. Кто – поуверенней и понапористей, а кто – сомневается в себе, но талант имеет яркий. И все