Информация прилетает отовсюду, разная, противоречивая, способная за считанные часы, а порой и минуты выбить почву из под ног, даже у самых стойких, хладнокровных и морально устойчивых людей. Что в свою очередь гарантированно приводит к хаосу в голове, принятию неверных, импульсивных решений и движению всей нашей жизни в сваливание в глубокую яму, а порой и пропасть с такой бешенной скоростью, что когда мы это начинаем в полной мере осознавать, то уже находимся на самом дне или прекрасно его наблюдаем в поле нашего зрения.
В этой книге даны советы о том, как с минимальными усилиями, используя только свою наблюдательность, дисциплину на первых порах, и определенный, составленный вами лично план, вы гарантировано получите рецепт для работы с негативными проявлениями жизни, и также автоматическому улучшению всех, подчеркиваю, всех сфер вашего бытия!
Столкновение с реальностью
Каждое утро, как только мы просыпаемся, первые несколько минут в голове практически пусто, если там что-то и есть, то это наш мозг, а в нем максимум одна неясная, блуждающая мысль, никак не способная на нас каким либо образом повлиять. Но вот проходит несколько минут и нас буквально накрывает лавина из тревожных, липких, тягучих мыслей и образов, относящихся к планам, делам, событиям в мире, а тут еще и естественная нужда, надо посетить санузел, приготовить завтрак, и превозмогая тошноту проглотить его до того, как она усилится. Дальше мысли о том, что мы куда-то уже опаздываем, даже если сегодня выходной и нам никуда не надо спешить, но мысли в голове, раз за разом совершают оборот, заставляя нас постоянно слегка вздрагивать, совершать бесконтрольные действия, такие как постоянно смотреть на часы, проверять телефон, прыгать из приложения в приложение, ходить из комнаты в комнату, судорожно вспоминать что-же мы хотели сделать, и что в первую очередь надо делать. И это только начало дня, это только первый час нашего утра, а мы уже имеем хаос, ступор и полную голову негативных мыслей, а ведь мы еще не обращались к миру, не смотрели в его сторону не вступали в прямой контакт с ним. Все это результат наших долгих неправильных действий. Годами мы пускали на самотек процессы реагирования, ответов на те или иные события. Мы бесконтрольно позволяли нашим самым неприятным мыслям и надуманным сценариям свободно проявляться у нас в голове, влиять на нашу жизнь, управлять ею, управлять нашим поведением, нашим самочувствием и нашими отношениями с близкими нам людьми.
События и реакции
Подумайте, вспомните, запишите на листок, как вы реагируете, на критику в ваш адрес, и неважно оправдана она или нет. Подумайте с какими мыслями вы стоите в магазине в очереди на кассу, или сидите в машине, находясь при этом в пробке, а навигатор пишет что пробка еще на 40 минут в связи с ремонтными работами, или потому что легковая машина залезла под грузовик, тем самым перегородив всю проезжую часть. Вспомните, как вы реагируете на просьбу близкого человека помочь ему в чем либо, и как вас раздражает если частота этих просьб звучит чаще, чем, например, раз в неделю. Подумайте о том почему одни и те же негативные события раз за разом, с завидной периодичностью происходят в вашей жизни, как вы с необыкновенной легкостью, даже можете предсказать в плоть до нескольких дней, когда оно случится вновь. Вспомните, когда вы собираетесь компанией, посидеть за чайкой чая или кофе, о чем вы говорите, как быстро дело доходит до споров, обсуждений- осуждений, вспомните ваши реакции на любую новость, или ответ собеседника, с которым вы не согласны, потому что это не сочетается с вашими убеждениями как все должно быть. Подумайте о ваших мыслях и реакциях на новости, вычитанные в газете, интернете или увиденные по телевизору. Что они делают, пугают, раздражают, вводят в уныние, дают чувство бессилия и беспомощности, вызывают тревогу, может агрессию, а может дают прочувствовать весь букет этих чувств и эмоций? А бывает ли такое, что все наоборот, за целый день или даже, о фантастика, за неделю вы реагировали только положительно на происходящее вокруг и в мире в целом, ну или хотя-бы у вас были нейтральные ощущения. Скажете, что в современных реалиях это практически невозможно, но это не так, не все так плохо и бесповоротно, и, читая далее вы сможете в это убедиться!
Осознанное движение
Вставая каждый день с кровати, как часто вы задумываетесь о том, что делаете, о том, что хотите сделать, о том что надо делать. Задумываетесь ли о том, как было- бы, сделай вы это или то, немного, или же совсем по другому. Например, подожжете газ на плите чтобы поставить чайник, не спичкой, с обязательным ритуалом опаливания кончиков пальцев, а все-таки позаботитесь о своем позитивном настрое, и купите наконец-то зажигалку для газовых плит. Задумываетесь ли о том куда вас ведет ваша нынешняя стратегия, есть ли она вообще, и где, на каком жизненном этапе вы будете через год, что это будет подъем или спад. Что является вашими мыслями, а с чем вы просто постепенно согласились, приняли за правду, и теперь на это опираетесь, и это теперь руководит вашей жизнью и вашими действиями. Задумываетесь ли вы,