Прямо так и пишите: Мама, меня злит, что ты…
Далее войдите в роль адвоката вашей матери и попробуйте объяснить себе, почему, из недостатка какого собственного ресурса она так поступает.
Например, меня очень злила мамина инфантильность, когда она все время говорила: «Ой, я не верю, что это моя дочь, она такая замечательная, а я ведь никакая, я не могла родить такую дочь». И все тут же начинали ей говорить: «Таня, ну ты что, ну посмотри, какая ты молодец». Злило, что она не принимает себя, обесценивает, вообще не находится в роли матери, скатываясь в роль какого-то недееспособного ребенка.
Став в позицию адвоката, я поняла, что маму с детства никто не хвалил, не оценивал по достоинству, ее сравнивали с другими не в ее пользу. Бабушка тоже никогда по-настоящему не была в роли матери, и маме просто нечего мне было дать.
Что я могу: не учить ее, не указывать на это, а самой вести себя как дочь, со своего системного места, напоминая маме: «Ты моя мать, ты сильная женщина, которая воспитала достойную дочь, и я благодарю тебя за то, что ты мне дала».
Вы даже можете говорить об этом с мамой честно, если обе готовы к такому разговору. Или, для начала, произносите это в своей голове, это тоже большой шаг. Для мозга не важно – в голове или в реальности вы ведете такой разговор. Исцеляющие процессы идут в любом случае.
Сделайте отдельный раздел для благодарности своей матери. Вспомните все, что она для вас делала, пока растила. Увидьте, как много она вложила в вас, – все, что было в ее силах. И каждый день записывайте туда новый пункт, старайтесь замечать хорошее и фокусироваться именно на нем.
Обязательно поговорите с мамой из состояния благодарности. Выберите отдельный день, пригласите маму в ресторан или просто приготовьте дома ужин, купите букет цветов и перечислите все, за что вы ей благодарны. Ей будет очень ценно и важно услышать это. Матерям, как и отцам, очень важна и нужна ценность их родительской роли. Плюс эта практика помогает расставить всех по их системным местам. Системное место – это место в иерархии Рода, которое каждый из нас занимает. Если мы проживаем не свою роль, например, становимся для матери «мужем», то получаем все «бонусы» роли мужчины и отца и, как следствие, сами не можем построить семью.
То же самое проделайте в вашем дневнике и по отношению к отцу. Выделите для него вторую часть дневника и начните с того, что перечислите, за что вы злитесь на отца.
Вспомните все ситуации, которые у вас «болят», за что вам обидно. Прямо так и пишите: «Папа, меня очень злит, что ты…» Когда напишете все, попробуйте войти в роль адвоката отца – как будто вы его защищаете от приведенных аргументов. Попытайтесь разобраться в том, почему он поступал так, а не иначе. Возможно, вам для этого придется поговорить с кем-то, кто хорошо знал или знает вашего отца. Например, со своей бабушкой (его матерью), если она жива. Вероятно, у вас на это уйдет не один день, – проживайте, записывайте,