Говори с собой правильно. Как справиться с внутренним критиком и стать увереннее. Ирина Медведева

стихи Александра Пушкина, от которых ей становится легче:

      Если жизнь тебя обманет,

      Не печалься, не сердись!

      В день уныния смирись:

      День веселья, верь, настанет.

      Психология постоянно генерирует различные модели для самопонимания и самоподдержки. Например, транзакционный анализ американского психолога Эрика Берна – яркий пример навигационной системы, которая позволяет структурировать внутренние проявления и научиться на них влиять. Когнитивная терапия – психотерапевтический подход, предложенный Аароном Беком для лечения депрессий и основанный на взаимодействии со своими негативными мыслями.

      На сегодняшний день существует огромное количество более частных методических разработок, алгоритмов и систем, которые позволяют человеку наладить процессы внутренней коммуникации в разных областях жизни.