Время выполнения: 30 минут.
16.Упражнение «Бездомный заяц»
Цель: снятие психоэмоционального напряжения, снятие мышечных зажимов.
Дети становятся в круг, считалкой выбирают «охотника» и «бездомного зайца». Остальные дети (зайцы) встают в обручи (домики), выложенные по кругу. По команде «раз – два – три – охотник лови» охотник бегает за бездомным зайцем вокруг домиков. Заяц может спрятаться в любом домике, но тогда другой заяц должен из домика убежать. Если охотник поймал зайца, они меняются ролями.
Время выполнения: 20 минут.
17. Упражнение «Автопилот»
Цель: осознание собственной уникальности, настрой на радостную и продуктивную жизнь в дальнейшем.
Вы должны записать не менее десяти фраз-установок типа: «Я умный!», «Я сильный!», «Я обаятельная!», «Я красивая!» и т. п.
Естественно, эти установки должны относиться непосредственно к вам, отражать ваши жизненные цели и стремление стать именно таким.
Отнеситесь к этому заданию серьезно, так как жизнь человека во многом определяется именно тем, что он о себе думает, что он чаще всего себе говорит. Ни в коем случае не пишите фраз, подчеркивающих ваши слабости и недостатки. Это должна быть оптимистическая программа будущего, своеобразный автопилот, который поможет вам в любых жизненных ситуациях.
Время выполнения: 30 минут.
18. Упражнение «Рефлексия прошедшего занятия»
• Какое упражнение оказало на вас наибольшее влияние?
• Кто из членов группы был сегодня ближе всего к цели тренинга?
• Насколько свободно вы себя чувствовали?
• Поведение кого из участников вам мешало или помогало вам? Время выполнения: 10 минут.
Тема: «Уверенное поведение»
Цель: обучение приемам уверенного поведения и содействие чувству уверенности в себе.
1.Упражнение «Ожидание и самочувствие»
Цель: развитие рефлексии и обучение открытости
Осознать и выразить в кругу чувства и настроение, с которым пришли участники сегодня.
Время выполнения: 10 минут
2. Упражнение «Воспроизведение»
Цель: создание эмоционального комфорта.
Дети садятся в круг.
– Начнем сегодняшний день так: бросая друг другу мяч, будем называть имя того, кому бросаем. Тот, кто получит мяч, принимает любую позу, какую захочет, и все остальные вслед за ним воспроизводят эту позу. После этого тот, у кого находится мяч (и чью позу мы только что воспроизвели), бросает мяч следующему и т. д. до тех пор, пока мяч не побывает у каждого из нас.
Время выполнения: 15 минут
3. Упражнение «Мое поведение»
Цель: научить различать, когда человек ведет себя уверенно, а когда неуверенно.
Вот эта кукла (ведущий надевает куклу на руку) будет говорить,