Саммари книги «Сам себе плацебо: как использовать силу подсознания для здоровья и процветания». Ойли Кипрушева

него нет разницы между воображаемым переживанием и реальным. С помощью одной веры в лекарство человек способен исцелиться (эффект плацебо) или же, наоборот, уверовав в свою болезнь, даже умереть, будучи абсолютно здоровым (эффект ноцебо). «А что если люди начнут верить в самих себя вместо того, чтобы верить в нечто внешнее?» Почему бы не стать самому себе плацебо? Джо Диспенза уверен – это более чем возможно.

      К изучению силы нашего подсознания автора подтолкнул личный опыт. В 23 года Джо сбила машина, как результат – перелом шести позвонков и большая вероятность остаться прикованным к инвалидному креслу. Но он принимает неожиданно смелое для молодого парня решение – отказаться от предложенной имплантации. И к всеобщему изумлению спустя всего 9 месяцев с помощью ежедневных медитативных практик встает на ноги. Многие отнесут этот случай к волшебству, но Джо убежден: «обновление встроено в самую ткань нашего тела, а его ослабление и болезнь – это исключение, а не правило». Страницы его книги призваны доказать это.

      Эффект плацебо в мозге

      Эффект плацебо – это результат того, как мысль может изменять физиологию.

      Веря в действие лекарства (если на самом деле это даже пустышка), человек, по сути, заменяет старую мысль о своей болезни на новую – о своем выздоровлении. Что если подобным образом изменить всё свое мышление?

      Ведь нас всех создает привычка, в том числе привычка мыслить определенным образом. Мы можем не замечать, как большую часть своей жизни проживаем словно на автопилоте. Этот автопилот работает за счет стереотипных мыслей, заставляющих делать стереотипный выбор. Но дело в том, что ты никогда не сможешь измениться, если сегодня будешь совершать те же действия, что и вчера. То есть твое прошлое в прямом смысле – твое будущее. Стереотипный выбор приводит к одним и тем же поступкам. Эти неизменные поступки приводят к тому же самому опыту и эмоциям. А эмоции снова способствуют стереотипным мыслям. Замкнутый круг.

      Единственный способ выйти из этой однообразной реальности – перестать мыслить шаблонно. Но поскольку наши мысли, чувства, действия составляют нас как личность, для того чтобы изменить свою жизнь, придется буквально стать другим человеком.

Обусловливание, ожидание, смысл

      Поговорим немного о строении мозга. Из-за огромных размеров нашего переднего мозга – лобных долей – мы способны сделать мысль более реальной, чем что бы то ни было, – именно так и работает плацебо. Для полного понимания данного процесса необходимо рассмотреть три ключевых элемента: обусловливание, ожидание и смысл.

      Обусловливание формируется