Я не могу без тебя. Как выбирать подходящих партнеров и не терять себя в отношениях. Екатерина Хломова. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Екатерина Хломова
Издательство: Эксмо
Серия: Ева бросает Адама. Книги для сильных женщин
Жанр произведения: Общая психология
Год издания: 2022
isbn: 978-5-04-167811-1
Скачать книгу
на горных лыжах, хотя испытываю ужас перед спусками и скоростью. Но я упорно делала то, что, как мне казалось, будет одобрено. И мыслила идеями мужа: например, превозносила все сложное и серьезное (артхаусные фильмы). Только вот ничем из этого я подлинно не интересовалась. В результате я вообще перестала понимать, где мое мнение и как думаю именно я.

      Есть психологи, которые придерживаются идеи, что эмоциональная зависимость – это болезненное состояние, требующее лечения. Другие считают, что это вариант нормы, такой вот способ жить и строить отношения. Как бы мы к этому ни относились, по личному опыту и опыту моих клиенток я знаю, что за это состояние приходится платить очень высокую цену. Эмоциональная зависимость никого не делает счастливым.

      Давайте подробнее рассмотрим, какие именно женщины попадают в подобные отношения. Обычно для этого необходим ряд личностных характеристик, которые я опишу ниже. А вы посчитайте, сколько из этих утверждений вы могли бы отнести к себе.

      Тест. Как определить, что вы в зоне риска

      1. Низкая самооценка.

      2. Трудности в принятии повседневных решений, потребность в рекомендациях и одобрении со стороны окружающих.

      3. Потребность в людях, которые брали бы на себя ответственность за бо́льшую часть вашей жизни. Или потребность контролировать все вокруг до самых мелочей («Лучше меня никто не сделает»).

      4. Трудности с выражением несогласия из-за страха потери поддержки или одобрения.

      5. Трудности в проявлении инициативы или самостоятельных действий. Или же трудности в передаче ответственности, когда важно все контролировать.

      6. Высокий уровень тревожности.

      7. Страх, что вы не сможете о себе позаботиться. Или уверенность, что другие без вас не справятся.

      8. Поиск отношений, которые могли бы служить источником поддержки, подтверждением собственной нужности и полезности.

      9. Ощущение бессилия, неспособности что-либо изменить в своей жизни и отношениях.

      10. Размытые границы (сложно отказать, выбрать себя, не взять на себя чужие задачи и т. п.).

      Если можете отнести к себе хотя бы 1–2 пункта, то вы в зоне риска по эмоциональной зависимости.

      МОЯ ИСТОРИЯ

      Когда я выходила замуж в 21 год, я по большому счету еще была ребенком. У меня были нереалистичные ожидания от жизни и мужчин, и я, в общем, нуждалась не в муже, а в заботливой маме. Зачастую я не доверяла себе и собственному мнению. Поскольку отношения спасали меня от тревоги и где-то от ответственности за свою жизнь, они достаточно быстро стали для меня сверхзначимыми. Чтобы сохранять их «в безопасности», как мне казалось, я старалась не доставлять неудобства, по минимуму проявлять свои желания. На все отвечала: «Не знаю», «Мне все равно», «Сделаем, как хочешь ты». Даже потенциальная возможность несогласия, разных взглядов, конфликта воспринималась мной как угроза для отношений.

      Не всякие зависимые отношения проявляются именно так, как