Основы грамотного массонабора. Сердар Каррыев

аппетита, ослабление иммунитета, депрессивные состояния. Однако есть и бессимптомная перетренированность, когда не ощущается ничего из вышеперечисленных признаков. Лечится перетренированность перерывом в тренировках на несколько дней; уменьшением объема тренировки; увеличением длительности сна; добавлением количества аминокислот в пищу. Выход из состояния перетренированности можно считать завершенным, когда атлет восстанавливает нагрузку и вновь начинает прогрессировать.