Интегральные отношения. Мартин Учик

или «Мне необходимо, чтобы…», тогда вам стоит удостовериться, что вы можете согласовать ваши позиции, прямо спрашивая, что именно она имеет в виду и ожидает от вас[130]. Иначе говоря, вам с ней будет не особенно весело. Партнёрские отношения, которые в большей степени связаны с удовлетворением потребностей, быстро становятся проблемными, поскольку со временем тип и уровень потребностей меняются, а готовность и способность партнёров к взаимному удовлетворению снижаются. Нижеприведённые слова могут помочь вам в обсуждении ваших и её потребностей, стремлений, предпочтений или отсутствия предпочтений.

      Список потребностей:

      ● Активность

      ● Аутентичность

      ● Близость

      ● Вдохновение

      ● Взаимность

      ● Включённость

      ● Внимание

      ● Выбор

      ● Гармония

      ● Досуг

      ● Дружеское общение

      ● Забота

      ● Защита

      ● Игра

      ● Искренность

      ● Красота

      ● Личное Время

      ● Мир

      ● Наслаждение жизнью

      ● Нежность

      ● Независимость

      ● Непринуждённость

      ● Новизна

      ● Обучение

      ● Общение

      ● Осознанность

      ● Порядок

      ● Признание

      ● Принадлежность

      ● Принятие

      ● Присутствие

      ● Продуктивность

      ● Равенство

      ● Радость

      ● Развлечения

      ● Рост

      ● Свобода

      ● Сложные задачи

      ● Содействие

      ● Сознательность

      ● Сообщество

      ● Сотрудничество

      ● Творчество

      ● Умеренность

      ● Участие в чём-либо

      ● Цель

      ● Честность

      ● Эмпатия

      ● Энергичность

      ● Юмор

      ● Ясность

      Открываясь навстречу чувствам

      Эмоциональный интеллект[131] – это способность быть в контакте со своими чувствами и чувствами других людей, а также руководствоваться этой информацией в своих мыслях и действиях[132]. Многообразие и интенсивность чувств и эмоций, которые люди испытывают, наблюдают и терпят в себе и других, напрямую связаны с уровнем их самосознания и психологическим здоровьем.

      В английском языке есть свыше 3000 слов для обозначения чувств[133], но мы обычно выделяем от десяти до двадцати наиболее распространённых. Среди отрицательных чувств – такие как стыд, вина, апатия, горе, страх, вожделение, гнев, печаль, отвращение, гордость, зависть и удивление. Среди положительных – смелость, непредвзятость, активность, принятие, рассудительность, любовь, радость, мир и просветление[134]. Не так давно учёные подтвердили, что мозг женщин лучше приспособлен для понимания своих собственных и чужих чувств, а также для выражения