И вот вопрос: могу ли я, делая вид, что у меня нет такого убеждения, как-то изменить своё поведение? Нет, конечно! Чем больше я себе вру о том, что мир добр, тем глубже я себя закапываю. И тем сильнее будут реакции, потому что правда всегда вырывается наружу.
В случае с трамваем я пришла в себя, что бывает не всегда. Это раз.
Во-вторых, я не начала конфликт, и мои убеждения не вызвали нежелательных последствий. Но сколько раз последствия я всё-таки разгребала? Много, много раз.
Было очень неприятно признавать, что моё убеждение не такое классное, как хотелось бы. Ведь это так круто, когда ты уверен (или тебя убедили), что мир добр.
Но внутри меня всё не так. И было стыдно, что я вся такая развивающаяся и продвинутая (психолог в конце концов) и с таким «плохим» убеждением.
Наш мир превратился в мир иллюзий. В мир, где все кругом только притворяются, что они счастливы, развиваются, успешны и т.д. Только делают вид, что познали, полюбили и приняли себя. Вот это действительно глобальная проблема.
Первый шаг к решению проблемы – её обнаружение. Как говорил наш профессор по ядерной геофизике: «Инженера от не инженера отличает тот факт, что инженер способен увидеть ошибку, чтобы её исправить».
Поэтому нужно признать, что внутри есть убеждения, они на нас влияют, и исследовать то, как именно влияют. Стараться не гнобить себя за их наличие.
Первым делом я признала, что вижу мир злым и опасным. Это позволило быть более осознанной и сомневаться в своих реакциях. Проверять их на адекватность. Осмысливать ситуации. Да, это долго, нудно, тяжело и больно. Но это и есть смена убеждений.
Нельзя изменить убеждения, просто повторяя мантру о том, как я хотела бы думать. Это не работает. Если бы то, что пишут в книгах о самопомощи реально помогало, мы с вами стали бы просветленными. Но пока имеем то, что имеем.
Убеждения – хорошо это или плохо?
Сами по себе убеждения – важная штука в нашей жизни. Без них никуда.
Но есть такие верования, которые не совсем наши, а такие, что передались от близких – их страхи и правила выживания.
Важно понимать, что все убеждения созданы для того, чтобы помочь нам выжить. Но они могут устареть с течением времени и утратить эту функцию.
Например, для наших бабушек, родившихся в тоталитарном Советском Союзе, фраза «тише едешь – дальше будешь» была важной и могла в некоторых ситуациях даже спасти жизнь. В современных реалиях такое верование может тормозить человека в проявлении себя. Поэтому необходимо отслеживать убеждения, полученные по наследству. Только понимая их влияние, мы сможем что-то изменить.
Даже в этом случае потрясения не избежать. Вы столкнётесь с обесцениванием своего опыта, и понадобится время, чтобы принять это.
Попробую описать масштаб проблемы на простом примере.
Моя семья живёт в Португалии. Однажды из-за сильной влажности на нашей кухонной