Жизнь без тревоги в эпоху пандемии. С практическими заданиями и рабочими инструментами. Людмила Астафьева

самостоятельно – обратитесь к специалисту. Психолог поможет вам найти причину тревоги, облегчить состояние и предотвратить дальнейшее развитие расстройства.

      На что следует обратить внимание?

      Признаки расстройства:

      – Постоянная усталость

      – Бессонница

      – Постоянный страх

      – Невозможность сосредоточиться

      – Невозможность расслабиться

      – Дрожь в руках

      – Раздражительность

      – Головокружение

      – Частое сердцебиение, хотя никаких сердечных патологий нет

      – Повышенная потливость

      – Боли в голове, животе, мышцах – при том, что врачи не находят никаких нарушений.

      Каждый человек за свою жизнь проходит возрастные и социальные кризисы. Кто-то может самостоятельно справиться, кто-то – при помощи специалистов. В обоих случаях важно не пропустить момент начала периода провала в малоуправляемое состояние.

      Как не пропустить начальную стадию депрессивного состояния? Считается, что кризис – это время преобладания «рептильного» мозга, когда все усилия человека направлены на выживание. В этот период важно сохранить не только физическое, но и ментальное здоровье. Наш организм обмануть невозможно, когда его силы будут на исходе, он включит «режим крокодила», а крокодил, как известно, или лежит, или кусает.