Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель. Воркбук по работе с депрессией и тревогой. Сет Дж. Гиллихан. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Информация о произведении:

Автор:	Сет Дж. Гиллихан
Издательство:	Эксмо
Серия:	Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы
Жанр произведения:	Психотерапия и консультирование
Год издания:	2016
isbn:	978-5-04-159699-6

Скачать книгу

активность. Приносит ли вам удовольствие физическая активность, или упражнения кажутся вам неприятной рутиной? Есть ли варианты занятий, совсем непохожие на стандартные упражнения, которые вам нравятся, например танцы или прогулки с друзьями?

___________________________________________________

Алкоголь и наркотические вещества. Какую роль в вашей жизни играет алкоголь или другие вещества, влияющие на настроение? Были ли у вас проблемы с употреблением наркотиков или алкоголя? Кто-нибудь ругал вас за это или просил, чтобы вы прекратили их употреблять?

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Overcoming OCD: A Journey to Recovery.

2

Беррес Фредерик Скиннер (1904–1990) – американский психолог, изобретатель и писатель. (Прим. ред.)

3

В России это номер 112. (Прим. ред.)

4

Названия в скобках – торговые наименования. Все перечисленные препараты широко используются в российской психиатрической практике. Строго рецептурные лекарства должны применяться исключительно по назначению врача.

5

Экспозиция – метод, применяемый в когнитивно-поведенческой терапии, при котором пациента подвергают постепенному воздействию вызывающих страх раздражителей или обусловливающих его стимулов. Делается это с целью создать условия для угасания (по мере того как ситуация становится привычной) условно-рефлекторной эмоциональной реакции на этот набор стимулов. Считается, что данный прием может также служить средством опровержения ожиданий или убеждений больного относительно определенных ситуаций и их последствий. (Прим. пер.)

6

Приведенное определение не вполне точно. Обычно деперсонализацией называют потерю чувства «Я» и ощущение субъективного контроля. Человеку кажется, что он только наблюдает за действиями, которые совершает его тело, а он никак не может контролировать их.

7

Распространенная операция на сердце, которая позволяет восстановить нормальный кровоток в сердечных а�

Скачать книгу