Рабочая тетрадь. Как достичь цели за 90 дней. Галина Охотникова. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Галина Охотникова
Издательство: Издательские решения
Серия:
Жанр произведения: Общая психология
Год издания: 0
isbn: 9785005509895
Скачать книгу
льной издательской системе Ridero

      Добрый день дорогие друзья!

      Благодарю за то, что решились,

      За то, что решили.

      Благодарю за то, что выбрали изменения в своей жизни.

      Жизнь – это развитие. И у каждого из нас есть цели. Большие и маленькие.

      Маленькие – это промежуточные цели, которые ведут к чему-то большому, к чему-то грандиозному. И у каждого эти цели свои.

      Что такое цель?

      Цель – это конечный результат

      Двигаясь куда-то, особенно в дальнюю дорогу, мы всегда планируем где будем кушать, на сколько нам хватит топлива и где мы будем заправляться, где остановиться переночевать, видим где мы можем сократить маршрут и т. д. Мы планируем свой путь. Так же можно планировать и другие наши цели.

      Давайте поработаем над несколькими вашими целями.

      Как достичь цели за девяносто дней?

      Когда лучше начать идти к своей цели?

      Лучшее время начать новую жизнь: СЕГОДНЯ.

      А еще лучше СЕЙЧАС.

      Готовы?

      Начинаем!

      В добрый путь!

      Нарисуйте колесо жизненного баланса.

      Разделите его на ваши основные сферы жизни.

      Оцените ваши выбранные сферы в баллах от 1 до 10.

      Где 1 – совсем плохо, 10 – очень хорошо.

      Напишите из колеса жизненного баланса 3—4 самых важных целей.

      Нашему сознанию легко сосредоточиваться одновременно только на нескольких задачах.

      Возьмите календарь и определите ближайшую контрольную точку через 90 дней.

      Почему это важно?

      Потому что в течение такого времени человек может быть сосредоточенным на одной важной цели, не нажимая на «кнопку перезагрузки», и уже видеть реальные успехи.

      Правила эффективности постановки целей

      1. Цели должны быть значимым для вас. Зафиксируйте, чего вы хотите достичь.

      2. Цели должны быть конкретны и измеримы.

      Сколько денег заработать или накопить? До какого веса постройнеть? Сколько километров пробежать? Какими будут продажи (конкретные цифры)?

      3. Цели обязательно должны быть подходящего масштаба: требующими усилий, но при этом достижимыми с вашей точки зрения. Выбор зависит от вашего опыта и прежних успехов.

      4. Цели нужно зафиксировать в письменном виде.

      5. Будьте честны перед собой и создайте цели, которых будет интересно достигать.

      Теперь определите, какая из этих целей для вас ключевая.

      Серьезное стремление к ней поддерживает большинство остальных целей.

      Почти во всех случаях есть одна из целей, упорное стремление к которой, поможет добиться искомых результатов во всех областях.

      Бывает, что для ключевой цели требуется достижение других в качестве промежуточного этапа или вспомогательного инструмента. А иногда эта цель может так повлиять на жизнь, что вы обретете силу, уверенность и энергию, чтобы сокрушить любую стену, с которой столкнетесь.

      Если усилия направлены на ключевую цель, подсознание принимается за все эти цели и вероятность их достижения возрастает.

      Выбрав эту цель, важно ответить на вопросы:

      – Почему я хочу этого достичь?

      – Что даст мне достижение этой цели?

      – Что я почувствую, воплотив эту цель в жизнь?

      Уверенность в себе? Восторг? Умиротворение? Воодушевление? Силу?

      – Как достижение этой цели поможет мне стать счастливее?

      – Что еще я смогу сделать, получив этот результат?

      Ответили?

      Ставьте дату начала вашего движения к цели

      и ВПЕРЕД!

      Правила ведения дневника.

      – Обязательно прописывать 3—5 шагов к вашей ключевой цели

      – Определитесь, по каким параметрам вы отслеживаете достижения цели

      – Отслеживание выполнения целей. Эта графа у нас называется отчет счастья. Важно вести дневник каждый день. И обязательно записывайте ваше настроение, что получилось, что не получилось в достижении цели.

      – Проверяйте достижение целей. Определите себе, допустив в воскресенье, подводить итоги достижения вашей цели и писать промежуточные успехи.

      – Перечитывайте дневник и гордитесь своими результатами. Добавьте обязательно другие сферы жизни и пишите, как улучшается состояние этих важных жизненных сфер

      Выбрали?

      Пишем;

      Ваша ключевая цель на 90 дней:………

      Вторая цель: радоваться