Ruheloser Geist trifft Achtsamkeit. Matthias Dhammavaro Jordan

      

      Matthias Dhammavaro Jordan

      Ruheloser Geist trifft Achtsamkeit

      Matthias Dhammavaro Jordan

      Ruheloser Geist

      trifft Achtsamkeit

      Aus der Zeit in den Moment

       Verlag Via Nova, Alte Landstr. 12, 36100 Petersberg

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      Coverfoto: Silke Brandenstein, www.artoffer.com/mdaf

      Satz: Sebastian Carl, Amerang

      eBook-Herstellung und Auslieferung: Brockhaus Commission, Kornwestheim, www.brocom.de

      © Alle Rechte vorbehalten

      Print: 978-3-86616-252-5

      ePub: 978-3-86616-410-9

      Inhalt

      Vorwort

       Erster Teil: Ruheloser Geist trifft Achtsamkeit

       Ausgangspunkt: Mitten ins Leben

       Daseinsmerkmale der Existenz

       Wer bin ich?

       Der geistige Raum

       Morgengedanken

       Die Trilogie des Loslassens

       Erlebnisräume

       Der Dialog der inneren Stimmen

       Zeit

       Halb voll oder halb leer?

       Die acht weltlichen Bedingungen

       Selbsterfüllendes Tun

       Das Ende von etwas

       Die spirituelle Wiedergeburt

       Die spirituelle Depression

       Leben, Sterben und Tod

       Die Existenzebenen der buddhistischen Mythologie

       Nibbana, das Ende des Leidens

       Zweiter Teil:Übungen zur Meditation und Achtsamkeit

       Was gäbe es über unseren Geist zu sagen?

       Einführung in die Achtsamkeitsmeditation

       Meditation

       Achtsamkeit

       Wie beginnen Sie Ihre Meditationspraxis?

       Sitzen und die Sitzhaltung

       Achtsamkeit mit dem Körper

       Achtsamkeit mit der Atmung

       Mantras und andere ‚Hilfsmittel‘

       Gehmeditation

       Entwicklung von Freundlichkeit und die Entfaltung des Herzens

       Metta-Meditation

       Hinweise für Meditierende

       Die fünf Hindernisse

       Das Entwickeln von Achtsamkeitsübungen im Alltag

       Der Empfänger in Ihnen

       Kontemplation

       Meditationserleben

      Schlusswort

      Glossar

      Danksagung

      Vorwort

       Liebe Leserin, lieber Leser,

      „Ruheloser Geist trifft Achtsamkeit” ist die Begegnung zweier Qualitäten in uns.

      Die Beanspruchungen des Alltags, denen wir in der schnelllebigen Zeit manchmal nicht gewachsen sind, fordern von uns Antworten.

      Hierzu bedarf es einer angemessenen Haltung, um sich in der Welt nicht zu verlieren.

      Achtsamkeit ist wie eine gute Freundin.

      Sie ist die Qualität, die uns aufmerksam werden lässt und uns mit unserer Mitte und inneren Weisheit wieder verbindet. Sie hilft uns, eine Insel der Ruhe zu schaffen, die wir immer wieder aufsuchen können.

      Wir schauen uns um, schauen in uns selbst und erforschen das Leben und die großen Fragen, die sich uns immer wieder stellen: Was ist der Sinn des Lebens? Wer bin ich? Woher komme und wohin gehe ich?

      Ob Sie Antworten finden werden, weiß ich nicht.

      Das Buch besteht aus zwei Teilen.

      Im ersten Teil stelle ich Betrachtungen über Aspekte des Lebens und die Wirkungsweise unseres menschlichen Geistes an. Hier schöpfe ich aus meiner eigenen Lebenserfahrung und besonders aus den Erkenntnissen, die ich in zwölf Jahren als buddhistischer Mönch erfahren durfte.

      Im zweiten Teil möchte ich Ihnen einen Einblick in Theorie und Praxis der Meditation und der Entwicklung von Achtsamkeit geben.

      Dieses Buch erhebt weder den Anspruch, die buddhistische Lehre in all ihrer Vollständigkeit darzulegen, noch, die letztendlichen Fragen zu beantworten.

      Es möchte Sie auf eine kontemplative Reise einladen.

      Möge dieses Buch Sie unterstützen, Achtsamkeit in Ihrem Alltag zu entwickeln, und die Betrachtungen Sie ermutigen, Ihrer innewohnenden Weisheit zu vertrauen und Ihren eigenen Weg zu finden.

       Matthias Dhammavaro Jordan