Wünsch dich schlank. Pierre Franckh

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      Pierre Franckh

      Wünsch dich schlank

      Pierre Franckh

      Wünsch dich schlank

      11 Schlüssel zum idealen Wunschgewicht

      Wichtiger Hinweis

      Die im Buch veröffentlichten Ratschläge wurden von Verfasser und Verlag sorgfältig erarbeitet und geprüft. Eine Garantie kann dennoch nicht übernommen werden. Ebenso ist die Haftung des Verfassers bzw. des Verlages und seiner Beauftragten für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ausgeschlossen.

      © KOHA-Verlag GmbH Burgrain

      Alle Rechte vorbehalten

      Lektorat: Anna Cavelius

      Umschlag: HildenDesign, München

      Gesamtherstellung: Karin Schnellbach

      ebook-Herstellung und Auslieferung

      Brockhaus Commission, Kornwestheim

       www.brocom.de

      ISBN (epub) 978-3-86728-708-1

      Inhalt

       Feedback

       Abnehmen beginnt im Kopf und zeigt sich dann im Körper

       Die Wandlung aus biologischer Sicht

       Nutze die Kraft von Affirmationen

       Schlüssel 1: Wandle deine Wünsche in Ziele

       Abnehmen ist eine Frage der richtigen Ziele

       Finde den richtigen Zeitpunkt

       Schlüssel 2: Mach dir bewusst, was du isst

       Bring den Verstand auf deine Seite

       Notiere alles, was du isst

       Schlüssel 3: Transformiere deine alten, negativen Überzeugungen

       Ohne die richtigen, positiven

       Überzeugungen bleibt alles beim Alten

       Transformiere deine alten Überzeugungen

       Welche Überzeugungen hast du über das »Abnehmen«?

       Schlüssel 4: Denk dich schlank

       Identifiziere dich mit deiner Traumfigur

       Male dein ganz persönliches Wunschbild

       Tu so, als ob

       Erzeuge Vorfreude in dir

       Entdecke in jedem schlanken Menschen dich selbst

       Alles ist mit allem verbunden

       Schlüssel 5: Transformiere deine alten, negativen Gewohnheiten

       Leg Pausen beim Essen ein

       Schlüssel 6: Betrachte dich mit den Augen der Liebe

       Der Wunsch nach Schönheit

       Übung zur Schönheit – Die Spiegelmeditation

       Schlüssel 7: Rede mit deinem Körper nur positiv

       Kommuniziere mit deinem Körper

       Sätze, die dir schwerfallen, sind deine Schlüsselsätze

       Regelrecht erzogen zur falschen Ernährung

       Schlüssel 8: Nutze die Drei-Fragen-Technik

       Frage 1: Habe ich Hunger?

       Frage 2: Warum esse ich?

       Frage 3: Bin ich schon satt?

       Schlüssel 9: Schaffe dir essfreie Zonen

       Schlüssel 10: Mach dein Umfeld schlanker

       Wie innen, so außen

       Mach deine Wohnung schlanker

       Schlüssel 11: Bewerte andere nicht wegen ihres Gewichts

       Wenn die Seele hungert, isst der Körper

       24 Punkte, um Erfolg beim Abnehmen zu haben

       Ich freue mich über jede neue Wunschgeschichte von euch!

       Quellennachweise

      Feedback

      »Ich bin total happy mit drei Kleidergrößen weniger.«

      »Nach vier Monaten wog ich 17 Kilo weniger!«

      »Ich brach in totalen Jubel aus und hüpfte nackt durchs Badezimmer.«

      »Der Gewichtsverlust setzte sehr schnell und kontinuierlich