Der Tanz des Kranichs. Hilmar Fuchs

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      Hilmar Fuchs

      Der Tanz des Kranichs

      Tai Chi für Gesundheit und Wohlbefinden

      Palisander

      Der Verlag dankt Dr. Janett Kühnert und Norbert Wölfel vom Chemnitzer Karateverein für die fachliche Unterstützung bei der Redaktion.

      Deutsche Erstausgabe

      1. Auflage Juli 2015

      © 2015 by Palisander Verlag, Chemnitz

      Alle Rechte vorbehalten. Kein Teil des Werkes darf in irgendeiner Form (durch Fotografie, Mikrofilm oder ein anderes Verfahren) ohne schriftliche Genehmigung des Verlages reproduziert oder unter Verwendung elektronischer Systeme verarbeitet, vervielfältigt oder verbreitet werden.

      Umschlaggestaltung: Anja Elstner

      Lektorat: Frank Elstner

      Redaktion & Layout: Palisander Verlag

      ISBN 978-3-938305-85-0

      E-Book-Herstellung: Zeilenwert GmbH 2017

       www.palisander-verlag.de

       Der Autor

      Hilmar Fuchs, Jahrgang 1948, begann im Jahre 1965 mit dem Studium asiatischer Kampfkünste – Karate, Kobudo und Tai Chi. Er ist heute Träger des 8. Dan im Karate. Zu seinen wichtigsten Lehrern zählten Dr. Georg Stiebler (Deutschland), Roland Habersetzer (Frankreich, Hauptlehrer), Shigehiro Matsumura (Japan, Kobudo) und Yasuhiko Noda (Japan, Karate – Hilmar Fuchs ist Ehrenmitglied des JKA der Präfektur Gifu) sowie George Alexander (USA). Durch letzteren kam er erstmals mit der Kranichform des Tai Chi in Berührung. Er war Präsident der Bayerischen Karate Union und Stilrichtungsreferent für Shotokan-Karate im Bayerischen Karate Verband sowie Bundestrainer im Kobudo Kwai Deutschland. Seit 2008 ist er zuständiger Lehrgangsleiter für die Ausbildung von Tai-Chi-Lehrern im Bayerischen Karate Bund.

      Nach einem Maschinenbauingenieurstudium war er zunächst Konstruktionsleiter, später Betriebsleiter in einer mittelständischen Firma für elektrotechnischen Gerätebau sowie freiberuflicher Erfinder. Heute ist er als Heilpraktiker mit einer eigenen Praxis für Homöopathie, Isopathie und chinesische Medizin tätig.

      Hilmar Fuchs lebt mit seiner Ehefrau Marlene in Florida (USA). Beide unterrichten gesundheitsbetontes Tai Chi sowohl für Kampfsportler als auch für Senioren und gesundheitlich beeinträchtigte Personen in verschiedenen Einrichtungen wie Kliniken, Senioreneinrichtungen und Rehabilitationszentren.

       Inhaltsverzeichnis

       Cover

       Titel

       Impressum

       Der Autor

       Widmung

       Vorbemerkung

       1. Die Kunst des Tai Chi

       1.1. Über die Geschichte des Tai Chi

       1.2. Tai Chi als Kampfkunst

       1.3. Vom Sinn der Langsamkeit

       2. Die Kranichform des Tai Chi

       2.1 Die Herkunft des Kranichstils

       2.2. Die Botschaft des Kranichs

       2.3. Der Kranich und das Tai Chi

       3. Tai Chi und die Gesundheit von Körper und Geist

       3.1. Tai Chi und die tibetische Medizin

       3.2. Wirkungen von Tai Chi auf Körper und Geist

       3.2.1. Tai Chi und Gesundheit

       3.2.2. Der physische Aspekt der Übungen

       3.2.3. Streicheln und Klopfen

       3.2.4. Das richtige Atmen

       3.2.5. Das Gleichgewicht

       3.2.6. Die Rolle des Geistes

       I. Himmel und Erde im Dantian vereinigen

       II. Energie mit dem Geist lenken

       III. Tai Chi und Spiritualität

       4. Yin, Yang und Qi

       4.1. Die Manifestation von Yin und Yang

       4.2. Qi – die Lebensenergie

       4.2.1. Die Energieverteilung

       5. Die Intelligenz unseres Körpers

       5.1. Das Bauchgehirn

       5.2. Ist das Herz »intelligenter« als das Gehirn?

       5.3. Das Netzwerk der Organe

       5.4. Die sechs heilenden Laute