Emily Nagoski, Ph.D.
Leia oma
KIRG
Teaduslik tee parema seksini
Tõlkinud Helen Kalpus
Algupärand:Emily Nagoski Ph. D. Come As You AreCopyright © 2015 by Emily Nagoski, Ph. D.
The Original Publisher: Simon & Schuster, Inc.
Tõlkija: Helen KalpusKeeletoimetaja ja korrektor: Aet Kuusik Konsultant: Marie AbelKujundaja ja küljendaja: Liina ValtIllustratsioonid: Erika Moen
Autoriõigus eestikeelsele väljaandele: AS Postimees Grupp, 2021Postimees Kirjastuskirjastus.postimees.ee
Kõik õigused kaitstud. Selle raamatu ühtegi osa ei tohi reprodutseerida ega edastada ühelgi kujul ega ühegi vahendiga ilma autoriõiguse omaja kirjaliku loata.
ISBN (trükis): 978-9916-603-48-2ISBN (elektrooniline väljaanne): 978-9916-603-49-9 (epub)
Trükk: Tallinna Raamatutrükikoda
Minu üliõpilastele
Sisukord
Sissejuhatus. Jah, sa oled normaalne 13
Seksi tõeline lugu 14
Raamatu ülesehitus 17
Paar hoiatust 20
Kui tunned, et oled katki, või tead kedagi, kes end nii tunneb 21
1. osa. (Mitte nii lihtsad) põhitõed
1. Anatoomia. Pole kahte ühesugust 27
Algus 30
Kliitor, kogu kliitor ja ainult kliitor 33
Saa oma kliitoriga tuttavaks 35
Häbememokad, nii väikesed kui ka suured 38
Tõde hüümenist 39
Paar sõna sõnadest 41
Kleepuvad osad 42
Intersoolisuse seisundis inimeste kehaosad 44
Miks see on tähtis 46
Muuda oma vaateviisi 49
Parem metafoor 50
Mis see on, mitte mida see tähendab 51
8 Sisukord
2. Kahe pedaali mudel. Su seksuaalne iseloom 54
Tõmba käimatõmbajad käima, lülita väljalülitajad välja 60
Erutatavus 63
Mida tähendab keskmine? 70
Tüdrukutel käib teisiti … aga mitte tingimata 72
Mis sind erutab? 73
Kõik samad osad, eri moel organiseeritult 76
Kas oma SIS-i või SES-i saab muuta? 78
3. Kontekst. Ja Võimusõrmus (mis juhib kõike) sinu emotsionaalses ajus 82
Aisting kontekstis 90
Seks, rotid ja rock’n’roll 92
Sinu emotsionaalne Võimusõrmus 96
Neid ei saa sundida 102
„Kas mul on midagi viga?“ (Vastus: ei) 103
2. osa. Seks kontekstis
4. Emotsionaalne kontekst. Seks ahviajus 123
Stressireaktsiooni tsükkel: võitle, põgene või tardu 126
Stress ja seks 129
Katkine kultuur katkised stressireaktsiooni tsüklid 132
Vii tsükkel lõpule! 133
Kui seksist saab lõvi 136
Seks ja ellujääja 139
Armastuse päritolu 143
Armumise teadus 145
Kiindumus ja seks: tumedam pool 146
Kiindumus ja seks: seks, mis arendab süžeed edasi 148
Kiindumusstiil 151
Kiindumuse haldamine: su tundetulv kui unine siil 154
Jääda ellu sotsiaalselt 157
Eluvesi 159
Sisukord 9
5. Kultuurikontekst. Sekspositiivne elu seksnegatiivses maailmas 165
Kolm sõnumit 169
Sa oled kaunis 174
Enda kritiseerimine = stress = vähesem seksuaalne nauding 177
Tervis igas suuruses 179
„Räpane“ 182
Kui keegi ütleb su „nämmi“ peale „pähh“ 186
Nämmi maksimeerimine … teadusega! 1. osa: kaastunne enese suhtes 190
Nämmi maksimeerimine … teadusega! 2. osa: kognitiivne dissonants 194
Nämmi maksimeerimine … teadusega! 3.