После каждого дня я писала заметки и вела дневник своей трансформации, который и преобразовался в эту рассудительную книгу. Добро пожаловать в мой путь осознаний.
Гештальт 1
Как оказалось, в жизни мы занимаем тоже самое место, что и на первом занятии, при условии совершенно незнакомых нам людей. Так происходит и на новом месте работы, и на семинаре, где мы впервые, и даже в спортивных кружках и секциях. Наша подсознательная реакция поведения берет своё. Выбираем мы молчать и ждать своего часа,когда непосредственно к нам обратятся и спросят, или же брать инициативу в свои руки и говорить о своих переживаниях и эмоциях. Или ждать,может быть, когда за нас все решат и выдадут фидбэк, с которым мы по умолчанию и молчанию согласились.
В моем случае это было примерно так «чужие важнее-мое не главное, как-нибудь потом». Поэтому в группе я приняла позицию согласия по факту.
Так и в жизни предположила я: сначала я подумаю о потребностях мужа и ребенка, и только потом о своих собственных. Это лежало на поверхности, чуть позже я найду в этом заботу о себе в виде тихого трамвая.
Ещё одно осознание,которое выбило меня из колеи – это поиски главного, куда бросать свои силы в первую очередь.
Но никто не отменял «здесь и сейчас». А я с нетерпением жду этого самого главного – когда же оформится квартира, когда же будет прописка. Это действительно важное, но я огораживаюсь большим забором держа в голове это главное, не пропуская никого и ничего. И тем самым упускаю кучу возможностей узреть то, что происходит здесь и сейчас.
Аналогично в группе: пока я сижу и жду своей заветной главной темы,а здесь и сейчас все обсуждают тему обратной связи – кому она важная, а кому-то нет и им достаточно кинуть свое да и ок,будь то в беседе или переписке. И это,казалось бы,совсем не моя главная тема,но катастрофически про меня и даже очень актуальная. Мне всегда казалось, что краткость сестра таланта и зачем разводить демагогию,когда есть темы и поважнее,поглубже. Оказывается, нет ничего важнее того,что происходит в эту минуту. И по истечению времени,обратная связь оказалась для меня более главной, нежели то,что я изначально подразумевала под главным.
И я начала практиковать в жизни вести диалоги с теми людьми,которые ко мне обращаются по той или иной теме. Сначала одним предложением, затем двумя и тремя, и даже десять. И я себя чувствую гораздо живее,глубже и удовлетвореннее. Нет,я точно ничего не теряю,уделяя больше на 20 минут времени человеку,а скорее наоборот,приобретаю. Ресурс в виде вовлеченности.Поверхностность-она меня замораживала .
В день первого занятия я чувствовала себя раздавленной,словно меня переехал трактор. Сейчас я могу обьяснить почему? Потому что я поступаю по привычке,а это значит сдерживаю себя в эмоциях,в их проявлении,обдумываю и анализирую внутри когда сказать и что произнести, не выпускаю из себя накопления. Это приводит к дичайшей усталости. Тем более когда процесс был большим и активным.
Плюс во время работы подсознания снятся сны. Они не вещие,безусловно, они про проработку. Мне приснился сон про мою давнюю подругу, с которой наши пути разошлись без объяснений. Я прихожу к ней и вижу свои вещи: такие красивые,розовые,яркие – и я их забираю с собой.
Растолковываю я это скорее как то, что наконец нашла в себе силы забрать свое, и это свое не что попало,а ценное,стоящее. Именно эта подруга много присваивала Себе моего,копировала. И я по незнанию не выстраивала границ, до определенной точки дотерпела и ушла. Прошло уже три года. И только сейчас во мне есть силы это осознать и присвоить себе свое.
Выхожу из группы со следующими мыслями:
+Я хочу сменить свой вектор и пропускать через себя все,что происходит здесь и сейчас,не игнорировать и не упускать.
+Вслух решить свой вопрос путем обсуждения и вникать в саму жизнь,не вертеться в своих мыслях. А вертется я буду до тех пор,пока не озвучу их ртом.
+И по природе своей я очень эмоциональный человек и хочу учавствовать во всех событиях жизни и давать полную обратную связь друзьям,не закрываясь и не сосредотачиваясь на себе самой.
Ставить свои желания и потребности на повестку дня,не на потом.
PS Теория от преподадвателя
Не допускай недосказанности в своих чувствах и болях. Используй такие выражения,как «Я боюсь, что наши отношения закончатся,но я хочу все равно сказать про свои чувства»,«Мне важно поговорить об этом с тобой».
То, о чем мы как правило говорим,выносим на группу – это не самое уязвимое место, это то,с чем мы уже имели дело, но немного не доработали. Самое тонкое, как правило, то от чего мы бежим, избегаем, не приходим даже на занятия, к чему ни разу ещё не прикасались-то к чему приходиться возвращаться снова и снова в виде схожих ситуаций в жизни.
Гештальт 2
Сегодня мы пришли в группу и получили парное