Оглядываясь, я понимаю, что спазмы в животе начались не сразу. Поначалу работа казалась отличной, но затем что-то изменилось. Не было какой-то отправной точки – лишь растущий дискомфорт и разные мелочи, которые выводили из себя.
Важно осознавать, что наше окружение, люди и пространства могут изменяться со временем. Однажды нутро подсказывает, что этот человек – союзник, а на следующий день вы уже не столь уверены. Возможно, что-то изменилось в энергетическом обмене – к примеру, вы видите намек на предательство или энергия больше не кажется доброй или безопасной.
Не игнорируйте эти знаки лишь потому, что ранее их не было. Сохраняйте бдительность. Каждый раз, когда у меня возникает желание сбежать из ситуации, это верный признак, что что-то пошло не так. Позвольте себе ускользнуть, если вам этого хочется.
УПРАЖНЕНИЕ. Вслушиваемся в тело
Найдите тихое место и примите удобное положение. Сделайте несколько глубоких вдохов. Пусть осознанность проникнет в ваше тело. Займите это пространство, от макушки до кончиков пальцев. Где сохраняется напряжение? Продышите один из этих участков и вслушайтесь. Что говорит вам это напряжение? Вслушайтесь в него. Дайте ему слово. Что за послание оно несет? Обнаружьте сокрытую в нем мудрость. Позвольте этой части тела расслабиться, а затем перенесите внимание и вслушайтесь в следующую часть тела, в которой есть напряжение. Закончите упражнение, обняв самого себя и сделав для тела что-то приятное – например, отправьтесь на прогулку или побалуйте себя небольшим десертом.
Радикальное принятие себя
Пусть интуиция будет подлинной. Что это значит для вас? Теперь, когда вы можете слышать свою интуицию и больше знаете о том, кто вы есть, попробуйте стать искренними с собой посредством радикального принятия себя. Безжалостная честность в том, кто вы есть и где вы на своем пути, может оказаться трудным делом, но жить в отрицании гораздо хуже. Цель радикального принятия себя – ясное видение того, кем мы являемся на данном этапе жизни, и работа с этим. Это означает, что мы осознаем и принимаем себя без прикрас. Мы не должны любить наше нынешнее состояние, но нам стоит в той или иной мере ценить его.
Сделайте выводы о себе эмоционально, физически, ментально и духовно. Что работает? Что вызывает дисбаланс? Всмотритесь во все и будьте честны. Что говорит вам тело? Что вы на самом деле чувствуете? Когда мы практикуем полную осознанность и радикальное принятие себя, мы признаем эмоции, скрывающиеся в тенях, вместо того чтобы избегать их. Делая это, мы приходим туда, где можем измениться к лучшему. Быть несовершенным – нормально. Никто не идеален. Мы – люди и делаем все, что можем. Позвольте себе быть более