Это настольная книга, которая даст опору, станет для вас надежным другом.
Глава 1
Обращение к психологу, психотерапевту
Выбор психолога
Я часто сталкиваюсь с мнением о том, что люди между всеми психологами ставят знак равенства. Для них существует только это слово – «психолог». Остального нет. То есть человек знает, что специалист получил образование. И рассматривает только это.
Удивительно, но людей, которые выбирают для себя специалиста таким образом, очень много.
Для сравнения. Допустим, мы выбираем на рынке яблоки. Мы же не просим: «Положите мне яблоки». Мы рассматриваем их, выбираем, какие-то нас устраивают, а какие-то – нет.
Так а что же люди, которые выбирают специалиста в общем? Я об этом часто задумываюсь. Они не любят себя и мыслят шаблонами, потому что их не научили любить себя. Скорее всего, их часто обрывали на полуслове, строили, подчиняли. И действуют они, не опираясь на себя.
Я изучала предложения психологов в разных городах. И увидела, что настоящего специалиста, даже в таком крупном городе, как Москва, найти сложно. Психологи – это штучный товар. Слишком многое он должен уметь, чтобы быть высочайшим специалистом-практиком в области психологии.
Как правильно выбрать психолога
Как правильно выбрать психолога, если вы болеете, не любите себя?
Я вам рекомендую обязательно обращать внимание на то, чтобы специалист любил себя и был здоров. Но это не все. Психолог должен любить и вас – настоящей любовью. Вы это почувствуете – доверяйте себе. Он должен очень много знать о болезнях, о разнообразии любви и нелюбви к себе. Должен легко видеть, как перетекает нелюбовь в болезнь, любовь – в здоровье. И он может вас сопровождать в этом процессе, имея за плечами опыт хорошего врача широкого профиля. Либо узкого профиля, который вам подходит. Без этого образования, практики психолог не сможет вам качественно помочь.
У вашего специалиста должно быть очень много энергии – это как раз и есть показатель большой любви к себе, к людям, ярко выраженной собственной осознанности – без этого никак. В работе он должен быть уверенным и держаться на равных с клиентом.
Конечно, важно и наличие большого опыта. Нужно изучить перечень задач, над которыми работал этот психолог, отзывы о его работе, и вам многое станет понятнее. Развитое чувство юмора помогает вырулить в самых трудных ситуациях, возникающих при работе. Доверяйте своему сердцу, оно вас никогда не подведет. Если вам хочется уйти – уходите, значит, это не ваш специалист. Но важно понимать, что если вы убегаете от решения задач – это уже совсем другое.
Удач вам!
О психотерапии
Человек меняется тогда и только тогда, когда в результате глубокой внутренней работы в процессе терапии сам осознает механизмы своего поведения. Никакие истолкования и объяснения других людей не сработают. Человек их просто не чувствует изнутри, и не освобождается энергия, необходимая для изменений.
Вот как об этом писал основатель гештальт-подхода Фриц Перлз:
Человек не в состоянии вынести истины, когда ему ее сообщают. Истину можно вынести только тогда, когда ты открыл ее сам, потому что гордость открытия позволяет ее хоть как-то переварить.
Как проходит терапия?
Вот пример того, как проходит терапия. «Игра?» – спросите вы. Да, чаще я провожу неуловимую для клиента работу в виде игры. И я называю это красивой результативной помощью.
Читайте историю.
На приеме девушка, 20 лет. Красивая, ухоженная, слегка напряженная. Она заявляет о том, что ее все достало. Все люди нарушают ее границы. Я спрашиваю: «И я?» Она отвечает: «Да, и вы!» – хотя это первые минуты встречи.
Я кладу ленту, примерно разделяя пространство между нами посередине: «Вот проходит граница между нами. Что ты видишь? Как бы ты выразила, что я нарушаю твои границы?»
Девушка разглядывает картину: «Ну вот! Около вас очень много территории. А у меня кусочек, который я вижу до линии. А вокруг вас, за вами огромное пространство».
Я предлагаю пересесть, поменяться местами. Мы пересаживаемся. И девушка в изумлении говорит: «Я все поняла! Просто свою территорию я не вижу. Я смотрю только на территорию других людей. И я всегда и везде, и во всем так делаю». Улыбается, благодарит и уходит. Таких работ немало в моей практике.
История кажется очень простой. И нередко люди считают, что они легко получили то, что им важно.
Что помогает мне делать практики такими простыми?
Я люблю каждого человека, приходящего ко мне. И люди это ощущают. И внутри себя они чувствуют «как будто они сами с собой» – легко. Я внимательно слушаю и наблюдаю за человеком, что он говорит, что хочет, что делает.
В этой истории