Все упражнения проводите в хорошо проветренном помещении или при открытой форточке. Если на уроке провести проветривание проблематично, не забывайте проветривать класс на перемене.
Предложите детям продолжать делать игровые физкультминутки на переменах, во дворе с друзьями или дома с родными. Вы убедитесь, что дети с радостью будут повторять их не только в школьных стенах.
Физкультминутки, которые выполняются под короткие стишки, можно повторять несколько раз подряд.
Условное обозначение:
ИП: исходное положение.
1. Любознашки
Гимнастика для мышц шеи
Упражнения для мышц шеи.
ИП: сидя за партой. Упражнения выполняются медленно, на каждый слог одно движение.
Как мне нравится учиться, (наклоны головы вверх-вниз)
Изучать весь мир вокруг! (повороты головы направо-налево)
С каждой новою страницей (наклоны головы вправо-влево)
Все понятней стало вдруг. (круговые движения головой по одному разу в одну и в другую сторону)
2. С удовольствием учись!
Общеукрепляющая гимнастика
Общеукрепляющие упражнения для снятия напряжения с мышц туловища. С помощью этой физкультминутки можно повторить некоторые правила поведения на уроке. Она поможет позитивно относиться к учебной деятельности, даст возможность лишний раз улыбнуться.
ИП: стоя возле парты, руки сложены перед грудью.
Упражнения выполняются медленно, на каждый слог одно движение.
На уроке не зевай, (руки разводят в стороны и опять складывают перед грудью)
Размышляй, запоминай, (руки разводят одну вверх, другую вниз и опять складывают перед грудью)
Слушай все внимательно (одна рука с поднятым вверх указательным пальцем делает «грозящие» покачивания, потом другая)
И учись старательно. (поднимают над головой сложенные руки)
Если хочешь ты сказать, (повороты в стороны со сложенными перед грудью руками)
Нужно руку поднимать! (поднимается по очереди правая и левая рука, как на уроке)
Отвечая, поднимись, (подъем на носочках)
Не сутулься, улыбнись! (расправили плечи, улыбнулись)
А потом опять садись. (приседания, руки по-прежнему перед грудью)
С удовольствием учись! (похлопали в ладоши)
3. Я иду-иду-иду…
Разминка
ИП: стоя возле парты.
Можно повторить несколько раз. Упражнения выполняются в умеренном темпе.
Я иду-иду-иду (ходьба на месте)
И знакомлюсь на ходу! (ходьба на месте, покачивание руками, вытянутыми перед собой в замке)
Все знакомства, как монетки, (прыжки на месте)
Я в копилочку кладу! (присели на корточки)
4. Дорога в школу
Общеукрепляющая гимнастика
Общеукрепляющие упражнения для снятия напряжения с мышц туловища. Ходьба на месте с разными движениями руками: вверх-вниз, в стороны, вперед-назад, одновременно и поочередно. Далее под стихотворение повороты, наклоны, приседания, прыжки на месте и опять спокойная ходьба на месте.
ИП: стоя возле парты.
Упражнения выполняются в умеренном темпе.
Мы шагаем, ноги выше,
Руки вверх до самой крыши,
Потянулись-потянулись!
Влево-вправо оглянулись,
Наклонились, еще ниже.
Голову к коленкам ближе.
И присели осторожно,
Наклонить головку можно,
Встали, дышим глубоко,
И попрыгали легко,
И опять шаги на месте,
Улыбаемся все вместе!
5. Чтоб расти-расти-расти!
Успокаивающая разминка в коридоре
Если урок проводится в форме экскурсии по школе, можно провести успокаивающую физкультминутку.
ИП: стоя у стены.
Предложите детям встать в школьном коридоре у стены, выпрямиться, прижаться лопатками к стене, закрыть глаза и так постоять, считая про себя до 10. Затем потянуться вверх руками и всем телом и еще сосчитать