Мои любимые геймеры и все те, чья работа и досуг связаны с компьютером, я хочу научить вас правильно относиться к своим глазам, смотреть на монитор так, чтобы совсем не уставать, вовремя отдыхать и выполнять нехитрые рекомендации, чтобы улучшить зрение.
Прежде всего необходимо осознать, что во время работы на компьютере глаза испытывают огромную нагрузку и что ухудшение зрения отражается на общем самочувствии: снижается работоспособность, периодически возникают головные боли, чувство тяжести в затылке, скованность мышц шеи и плеч, чувство разбитости и апатии. Из-за длительной напряженной работы глаз на близком расстоянии от монитора белки краснеют, глаза начинают слезиться, возникает ощущение песка в глазах, изображение размывается или даже двоится, голова становится тяжелой и как тисками давит в висках и в области надбровных дуг.
Думаю, многие узнали себя в описанной выше печальной ситуации. Все дело в том, что работающие на компьютере часами пребывают в одной позе, не двигаясь, не делая перерывов и даже не моргая. Из-за такого режима работы затекают мышцы затылка, плечевого пояса, рук, значительно ухудшается питание и доступ кислорода к голове, а значит, и к глазам. Как следствие – головокружение, чувство разбитости, переутомление и снижение работоспособности.
Ситуация, мягко скажем, плачевная. Но самое грустное, что глазам практически не уделяется внимание и зрение все больше ухудшается. Давайте вместе попробуем изменить свое отношение к глазам, выполнять достаточно простые упражнения, делать перерывы, пить витамины. И я гарантирую: ваше зрение улучшится прямо на глазах!
Данная книга отличается от всего того, что сегодня издается о зрении. К ней прилагается диск с уникальной программой по восстановлению зрения на компьютере. Вот он – ответ на вопрос о том, как улучшить зрение, не отходя от компьютера. Программа сама напомнит, что пора сделать перерыв в работе и выполнить гимнастику для глаз, отвлечься.
Занимаясь вместе с героиней программы – феей, вы не только поддержите и восстановите зрение, но и поднимете себе настроение. Для этого просто установите программу на компьютер, задайте некий удобный для вас интервал и отдыхайте с пользой для зрения.
Странно, подумали вы, книга о вредном воздействии компьютера на глаза и о том, как его минимизировать, а автор призывает использовать все тот же компьютер для восстановления зрения. Нет, все правильно. Если не бросаться в крайности, а выработать оптимальный режим работы за компьютером, соблюдать рекомендации и нехитрые правила, можно сохранить свое зрение в норме очень долго.
Истинны слова, что самое важное – здоровье. Берегите его! Ведь только тогда, когда здоровы, мы по-настоящему счастливы.
Что за чудо-программа на диске?
Данная компьютерная программа является своеобразным тренажером. Вы можете установить ее на рабочем или домашнем компьютере и самостоятельно заниматься улучшением собственного зрения.
К таким занятиям можно привлечь и своих детей, разрешая им чередовать любимую игрушку на компьютере и веселые занятия с феей – героиней программы.
Особенно полезно будет то, что программа сама о себе напомнит. Даже если вы заработались и забыли сделать перерыв, она запустится автоматически.
Выполнять упражнения очень интересно, весело и просто. Сначала каждое упражнение описывается словами: как правильно выполнять, на какие глазные мышцы оно воздействует, сколько раз повторить. Затем это упражнение выполняется вместе с феей.
На диск попали только лучшие упражнения, которые активно применяли и применяют в своих методиках восстановления зрения такие мэтры офтальмологии, как Уильям Бэйтс, Мирзакарим Норбеков, довольно знаменитые авторы Светлана Троицкая, Игорь Афонин и др.
Отдельного внимания заслуживают трехмерные картинки (рис. 0.1), чередующиеся с упражнениями.
Рис. 0.1. Трехмерная картинка
SIRDS-рисунки, а именно так называются изображения, более знакомые вам из книг «Магический глаз», очень полезны. Рассматривание таких картинок – лучший отдых для глаз. При этом расслабляются все глазные мышцы, взгляд не сосредотачивается на деталях и глаза полностью отдыхают. Рассматривать такую картинку желательно в течение 30 секунд.
Если вы установили программу на рабочем компьютере, то предлагаю следующие варианты ее использования.
• При длительной работе с компьютером, документами или цифрами рекомендуется каждые 45 минут делать перерыв для упражнений. За 5-10 минут, которые потребуются для выполнения гимнастики, снимется усталость с глаз, и работать