Гигиена умственного труда. Алексей Мичман

т занятия с работой на производстве или в учреждении и жалуются подчас на переутомление, говорят, что не успевают выполнять учебные задания, мало спят, недостаточно отдыхают. Трудно, конечно, совмещать работу и учебу, но нередко все это усугубляется неумением распределить свое время, незнанием основ гигиены, правил организации умственного труда.

      Советы по гигиене и организации умственного труда

      Приступая к освоению нового материала, необходимо сосредоточить на нем все свое внимание, без этого трудно запомнить что-либо. Гораздо полезнее прочитать текст 2—3 раза с полным вниманием, нежели читать 10 раз, но рассеянно; так легче разобраться в содержании материала, а значит, глубже его понять. Целесообразно мысленно разбить текст на смысловые разделы и в каждом из них найти основные опорные положения. Затем следует установить связь между разделами. Если изложить проделанную работу письменно (что очень помогает запоминанию), то она будет иметь вид плана.

      После такого углубленного ознакомления с текстом можно переходить к следующему этапу – «воспроизведению» материала. Это относится и к тому, что необходимо знать наизусть (стихи), и к материалам, не требующим дословного заучивания. Повторяя материал в уме, можно часто обращаться к тексту, чтобы проверить правильность воспроизведения.