Эта книга о том, как осознать, выявить эти негативные установки и модели поведения, которые вредят вам, и заменить их на позитивные. Это не означает, что нужно поставить цель стать совсем другой. НЕТ! Не нужно давить на себя в стремлении достичь выдуманного стандарта «идеальной себя», который вы создали в своих мыслях. Просто нужно понять то, что сейчас содержится в вашей голове, это всего лишь набор установок, впитанных вами в течение жизни!
Используйте книгу на все 100%. Выполняйте каждое упражнение тщательно, не ленитесь, ведь от этого зависит ваше счастливое будущее!
Как работать с книгой.
Книга разделена на отдельные блоки, выполняйте все блоки по порядку, не перескакивайте, даже если вам кажется, что этот блок вам не нужен, все равно выполняйте. Поверьте, иногда нам кажется, что мы все и так знаем, но на самом деле всё наоборот.
Каждый блок выполняйте столько времени, сколько в нем указано. Например, если первый блок требует проработки в течении 21 дня, делайте это!
Не спешите, работа с внутренними блоками требует времени. Это как тренировки в тренажерном зале, нельзя сходить один раз на тренировку и иметь подтянутую фигуру и накаченные мышцы.
При проговаривании аффирмаций очень важно верить, что это действительно так. Самый легкий способ донести то, что это правда до нашего подсознания, это во время проговаривания представлять в своем воображении, что это уже так. Если вы говорите себе, «я стройная, у меня стройное подтянутое тело», в этот момент представляйте себя именно такой, даже если на данный момент это еще не так. Таким образом, наше подсознание начнет верить в то, что вы стройная и вы действительно начнете стройнеть!
Блок 1. Исключение жалости и нелюбви к себе.
Цель:
Научиться принимать себя такой, какая ВЫ ЕСТЬ. Со всеми своими недостатками и достоинствами.
Научиться признавать свою уникальность и ценность.
Понимание ГЛАВНОГО и НЕОСПОРИМОГО ФАКТА, что самый близкий и родной человек, это ВЫ САМА для СЕБЯ! Всё остальное: люди, вещи, животные – явление в нашей жизни временные, единственное, что останется с вами до самого конца, это ВЫ САМА!
Понимание, что ЛЮБОЙ недостаток можно всегда переделать в своё достоинство.
Способы:
Берем чистый лист бумаги и выписываем на него все свои недостатки.
Ответьте себе честно, что вы с детства думали и слышали о себе?
Какие отрицательные высказывания вы слышали от своих родителей и близких, просто знакомых, бывших и настоящих мужчин в отношении вас?
Есть ли то, что вам неприятно вспоминать из детства?
Например, у вас есть детские обиды на родителей, непростые отношения с отчимом,
отец либо мать мало уделяли вам внимания, недодали любви и при этом говорили какие вы плохие.
Делайте это задание очень тщательно, не спешите, пока не почувствуете, что всё осталось высказанным. Вы можете быть с собой предельно честны, никто вас не осудит и не заругает.
Выпишите все отрицательные эмоции, весь негатив, который сидит в вашем подсознании. Поверьте, это очень важно, вытаскивайте всё из глубин, ведь именно это мешает вашему счастью.
Идем дальше.
Теперь возьмите другой лист. Подойдите к зеркалу, посмотрите на себя внимательно и выпишите всё то, что вам НЕ нравится в вашей внешности и всё то, что, по вашему мнению, не нравится в вас людям.
Какие недостатки вы видите в себе? Не обманывайте себя. Только ответив на эти вопросы предельно честно, вы сможете убрать все негативное из вашего подсознания и избавитесь от мусора, который сидит в вашей замечательной головке. Вы уже на пороге создания новой, счастливой жизни, полной любви, и вам не нужны все эти разрушающие установки, разъедающие вас.
Возможно, что в процессе были слезы, боль, ничего страшного, это нормально и даже хорошо…
Итак, мы выявили и записали все ваши негативные блоки, установки, все ваши комплексы, обиды и негатив. Идём дальше!
Возьмите первый лист на который вы выписывали весь негатив.
Прочитайте все свои ответы.
Теперь возьмите чистую тетрадь, желательно ту, которая вам очень нравится.
Берёте все те негативные ответы с первого листа и заменяете их на положительные. И записываете их на чистый лист.
Например: вам говорили, что вы ленивая, толстая, глупая, грязнуля, ничего не умеете, никому не нужны и т.д.
Вы же пишете у себя в тетради: Я трудолюбивая, я стройная, я умная,