Предлагаемое учебное пособие поможет студентам и преподавателям в организации, подготовке и проведении самостоятельных занятий для совершенствования и развития спортивных видов, формирования личности и профессиональных качеств, направленных на здоровый образ жизни и сдачу норм ГТО.
Глава 1. Структура и содержание комплекса ГТО
Комплекс ГТО по мере своего развития, начиная с 2014 года, стал важным средством, стимулирующим всестороннюю физическую подготовленность молодёжи. Вовлекая молодых людей в массовое физкультурное движение и открывая многим дорогу в большой спорт, комплекс ГТО вносит огромный вклад в развитие студенческого спорта. Многие выдающиеся спортсмены начинали свой путь в спорте со сдачи норм комплекса ГТО.
В соответствии со Стратегией развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2020 года, Государственной программой Российской Федерации «Развитие физической культуры и спорта на 2013–2020 годы» доля населения, систематически занимающегося физической культурой и спортом, к 2020 году должна достигнуть 40 %, а среди обучающихся – 80 % [1].
Субъектам Российской Федерации предоставляется право дополнительно включать в комплекс ГТО на региональном уровне 2 вида испытаний, в том числе по национальным, военно-прикладным и по наиболее популярным в молодежной среде видам спорта.
Комплекс ГТО состоит из 11 ступеней в соответствии с возрастными группами населения от 6 до 70 лет и старше и нормативов по 3 уровням трудности, соответствующих золотому, серебряному и бронзовому знакам [1].
Возрастная группа обучающихся в УрФУ – молодые люди от 16 лет, поэтому виды испытаний (тесты) и нормативы в пособии представлены для 5-й ступени (16–17 лет) и 6-й ступени (18–29 лет).
Наличие знаков отличия комплекса Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО у поступающих на обучение в вузы будет учитываться образовательными организациями высшего образования при приеме. Студентам, обучающимся в образовательных организациях высшего образования и имеющим золотой знак отличия ГТО, предоставляется возможность установления повышенной государственной академической стипендии и других мер поощрения в порядке, установленном федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере образования.
К выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО допускаются лица, относящиеся к различным группам здоровья, систематически занимающиеся физической культурой и спортом, в том числе самостоятельно, на основании результатов диспансеризации или медицинского осмотра.
В пособии уделено внимание нормативно-тестирующей части ГТО, которая предусматривает государственные требования к уровню физической подготовленности студентов на основании выполнения установленных нормативов и оценки уровня знаний и умений, включающих: виды испытаний (обязательные и по выбору) и нормативы; требования к оценке уровня знаний и умений в области физической культуры и спорта. Обязательные испытания направлены на определение уровня развития физических качеств человека: выносливости, силы, гибкости и его скоростных возможностей.
1.1. Основные положения и требования комплекса ГТО
В пособии показана нормативно-тестирующая часть комплекса ГТО.
1. Виды испытаний (см. рис. 1.1): бег на короткие дистанции; бег на длинные дистанции; подтягивание на турнике или рывок гири 16 кг;
сгибание рук в упоре лежа; наклоны вперед; прыжки в длину с разбега или прыжки в длину с места; поднимание туловища лежа на спине, метание спортивного снаряда в цель и на дальность; бег на лыжах или кросс по пересеченной местности; плавание; стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия; туристический поход с проверкой туристических навыков.
2. Требования к оценке уровня знаний и умений в области физической культуры и спорта
Для студентов 5-й и 6-й возрастных групп предлагается 10 видов испытаний (тестов).
Для получения знака отличия требуется выполнить:
• на золотой знак отличия – 8 испытаний;
• на серебряный знак отличия – 7 испытаний;
• на бронзовый знак отличия – 6 испытаний.
Рис. 1.1. Обязательные испытания и испытания по выбору
Обязательные тесты:
– бег на 100 м;
– бег на 2 км или 3 км;
– подтягивание из виса на высокой перекладине или рывок гири (юноши),
– подтягивание из виса на низкой перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (девушки);
– наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье.
Испытания по выбору:
– прыжок в длину с разбега или прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
– поднимание