Мы с друзьями воображали себя гладиаторами. Летом мы целыми днями носились по грунтовым тропам, останавливаясь только для того, чтобы выполнить несколько отжиманий и приседаний. Мы подтягивались, ухватившись за ветви деревьев настолько толстых, что руки соскальзывали уже после нескольких повторений. После тренировок разжигали костер под звездами и жарили на нем мясо.
Можно только гадать, что влекло нас к фантазиям такого рода. Насколько я понимаю, мы стремились вырваться из окружавшей унылой действительности, мечтая о том, чтобы стать мужчинами, которые сами распоряжаются свой судьбой, поскольку развиваются физически, оттачивают навыки и умения и, конечно, учатся быть первыми и лучшими во всем.
Следующим летом я открыл для себя силовые упражнения, а через несколько лет перебрался в Америку, сбежав из разоренной войной Европы. Остальное вам известно.
Мой интерес к физической культуре, появившийся еще в те юные годы, когда я воображал себя гладиатором, остался со мной на всю жизнь. Даже став многократным чемпионом мира, я решил не почивать на лаврах. Хотелось вдохновлять других, приглашая их разделить мое стремление к физическому совершенству.
В те времена, когда я начинал карьеру, попроси вы прохожего показать вам дорогу к ближайшему спортивному залу, на вас, скорее всего, посмотрели бы как на серийного убийцу. В лучшем случае направили бы к какому-нибудь мрачному подвалу на окраине, где вы нашли бы несколько штанг и гантелей.
В наши дни лишь в немногих торговых центрах или комплексах нет фитнес-клуба, и сегодня в большинстве случаев вы не спутаете современный тренажерный зал с камерой пыток. Мы прошли долгий путь, но я понимаю, что этот «крестовый поход» не имеет конца. Нам придется двигаться вперед и сражаться за то, чтобы показать людям преимущества здорового образа жизни.
Я дружу с Адамом и Джоном, поскольку они разделяют мой неизменный интерес к физическому развитию и здоровью. Когда я решил вернуться в мир фитнеса, то стал разыскивать лучших экспертов по физическому развитию и опрашивал всех своих знакомых – от поклонников до политиков. И почти всегда в числе первых мне называли Романелло и Борнстайна, которые посвятили себя тому, чтобы вдохновлять людей, помогать им прожить лучшую жизнь. Мы познакомились, когда вместе работали над моим веб-сайтом. Это был потрясающий опыт. На моих глазах менялась индустрия фитнеса – от распечатанных на ксероксе программок тренировок, которые я вручную сшивал скрепками и относил на почту, чтобы разослать получателям, до молниеносной передачи новостей через Twitter и Facebook. Сегодня мы можем забрасывать наши сети гораздо шире, чем прежде.
Уже через несколько месяцев после встречи с Джоном и Адамом я стал испытывать некоторые их идеи на самом старом и надежном из всех известных мне «полигоне» – на своем теле. Это было как в юности, с той лишь разницей, что теперь я не подтягивался на ветвях деревьев, уповая получить желаемый результат, а использовал новейшие научные разработки, методики повышения уровня тестостерона и управления содержанием инсулина в организме. Я использовал те самые идеи, с которыми вы познакомитесь в этой книге.
Адам и Джон – умные парни, которые стремятся расширять свои познания, чтобы помогать людям совершенствоваться. Они знают, о чем говорят. В противном случае я не позволил бы им вести раздел советов по фитнесу на своем веб-сайте. Если вы воспользуетесь информацией, представленной в этой книге, то сможете на себе опробовать методики повышения уровня тестостерона и управления содержанием инсулина в организме.
Эта книга – самое новейшее оружие в вашем арсенале. Она поможет вам эффективнее тренироваться, сбросить вес, нарастить мышцы и использовать силу гормонов, чтобы проявить сокрытого в вас альфа-самца. Романелло и Борнстайн являются пионерами новой волны фитнеса и новаторами. Они продолжают «крестовый поход» к физическому совершенству, который я начал еще до их рождения.
В этой книге приводятся данные самых последних научных исследований и новейшие методики, однако в их основе лежат вечные истины. Во все времена, даже доисторические, каждый мужчина мечтал обрести статус альфа-самца. Это понятие относится к эпохам, предшествовавшим эволюции человека, и объясняет устройство социальных иерархий в животном мире. Однако не следует думать, что вам предлагают превратиться в подобие доминантного самца гориллы и начать стучать себя кулаками в грудь, чтобы запугать слабейших противников.
Речь идет о том, чтобы помочь вам стать счастливым, физически развитым и готовым к любым свершениям; чтобы вы обрели уверенность в себе и продолжали развиваться изо дня в день; чтобы неудержимо стремились стать лучше.
Для каждого мужчины обретение альфа-статуса означает нечто свое. Возможно, кому-то нужно пересечь Атлантику, чтобы стать лучшим в мире культуристом, сделаться актером, политиком или даже превратиться в гладиатора, как мечталось в юности. В любом случае вас ждут свершения.
Вы