Для кого я пишу эту книгу?
Моя книга предназначена для читателя, который, возможно, только начинает свой путь в йоге. Йога хороша тем, что раскрывает двери перед всеми, абсолютно в любом возрасте. Начать заниматься ею никогда не поздно, она доступна человеку любого состояния здоровья – молодой, пожилой, больной и здоровый – все могут обратиться к занятиям и извлечь от этого огромную пользу. Успеха достигает тот, кто занимается, а не тот, кто ищет причины и находит отговорки. « Кто хочет – ищет возможности, кто не хочет – ищет причины», – гласит мудрая поговорка. И это, действительно, так.
Я провожу занятия с женщинами вот уже девять лет. Это занятия индивидуальные и групповые. Были на моих занятиях и мужчины. Они органично вписывались в женскую группу, особенно, когда мы занималась парными асанами, их поддержка была очень эффективной и значительной для выполнения поз. Это была отличная практика – позитивная и полезная. Занятия проходили в радостной и шутливой атмосфере, потому что и женщины, и мужчины чувствуют взаимную поддержку, дополняя друг друга.
И все же мой основной контингент – это женщины. Все заботы и чаяния современной женщины мне очень близки. Я хорошо понимаю и чувствую женские проблемы и потребности. А проблемы эти у всех одни и те же – это постоянные стрессы, нехватка времени на свое здоровье, потребность зарабатывать деньги, чтобы достойно жить, забота о семье и детях. Современная женщина вынуждена жить в «мужском» мире и действовать по мужским правилам. Но наша природа устроена по-другому. Мы должны быть спокойными, наполненными и счастливыми, чтобы быть здоровыми и давать любовь себе и миру. Вот тогда мы, действительно, будем счастливыми!
Я хочу, чтобы мои знания были полезны и понятны другим людям. Прежде всего, моим клиенткам, моим дорогим женщинам. Мои девушки, которые уже давно начали практиковать йогу, тоже имеют хорошие результаты – они решили свои проблемы с больной спиной, стали более гибкими и спокойными, сбросили «лишние» килограммы, стали более радостно смотреть на мир. Они приводят на мои занятия своих родных и друзей.
В своей книге я делюсь своим опытом и размышлениями – надеюсь, что он будет полезным. А у читателя, который практикует йогу, будет свой собственный опыт и переживания в этом удивительном путешествии в мир йоги. Нет ничего лучше, чем познавать себя и через самопознание учиться познавать окружающий мир и людей. У каждого из вас, дорогие читатели, будет свой опыт в йоге и своя история, если вы выбрали этот Путь.
Итак, мы раскрываем свои паруса навстречу радостной и счастливой жизни – попутного вам ветра!
Предисловие автора
Я начала заниматься йогой в 2000 году. Однажды я шла с работы по берегу реки, любуясь красотой майского вечера. В голове мелькнула мысль: «Как бы я хотела встретить в этой жизни своего Учителя». Откуда эта мысль появилась в голове — не знаю. Но у меня возникло ощущение, что я, действительно, этого очень хочу.
Через две недели я попала на семинар по йоге, где и встретила своего Мастера. В то время в нашем городе йогой никто не занимался, и я не знала, нужно ли мне это занятие. Моя хорошая знакомая, женщина с разносторонними интересами, предложила посетить одно из занятий со словами: «У тебя же есть проблемы с позвоночником и щитовидкой? Позанимаешься и увидишь, будут ли изменения. И сутулиться перестанешь».
Вот так я и начала свой Путь.
Мои первые представления о йоге были очень поверхностными. Я думала, что это индийская гимнастика, которая развивает тело, делает его выносливым и гибким. Но со временем я убедилась, что йога – это духовная практика и совершенству тела и духа нет предела; она может изменить жизнь самым непредсказуемым образом.
Все мы по-разному проживаем свою жизнь. Радуемся, грустим, болеем, теряем близких людей, разводимся, женимся, рожаем детей – все течет, все изменяется… Жизнь не стоит на месте, мы не можем остановить время, но всех нас объединяет одно – мы хотим любить, быть счастливыми и здоровыми.
С помощью йоги мы начинаем чувствовать свое тело, свою Душу и Разум, и постепенно раскрывать тайны этой жизни, где находим Любовь, Радость и Свет. Это дает нам чувство целостности и единства со всем сущим – природой, людьми и мирозданием. Мы перестаем жить головой, раскрывая свое сердце. Мы начинаем больше любить себя и людей – близких и далеких, каждое мгновение своей жизни, наполняя смыслом. Наше сердце становится более чутким, наша способность к любви становится безграничной. Ведь на самом деле, все в этом мире состоит из Любви. Любовь – это суть нашего существования.
Мы пробуждаемся для внутренней любви, которая поддерживает и укрепляет нас. Благодаря этому, мы обретаем целостность и завершенность. Мы начинаем ценить то, что раньше для нас не имело большого значения, разрушая все плотины и страхи, которые мешали нам с любовью относиться к окружающим и миру. Занимаясь йогой, приходит осознание, что все печали и драмы нашей жизни являются уроками для нашей Души. А уроки каждый получает свои, именно те, которые