Книга не претендует на научную работу. Скорее, это пересказ того, что на эту тему писали психологи нашего времени, дополненный собственными наблюдениями, выводами и примерами. Я делюсь закономерностями, которые сложились в цельную картину. Её и рисую крупными мазками. Моя знакомая психолог-психодраматист, прочитав черновик, сказала: «Самый понятный рассказ о психологии личности». Очень надеюсь, что это так.
Если задумываетесь, как вы живёте, зачем и для чего… Если чувствуете, что могли бы больше, но всё «как-то не складывается»… Если понимаете, что хотите совсем иного, а приходится смиряться с тем, что есть… Если жить страшно, но надо, а сил всё меньше… Если у вас есть все эти «если», книга – для вас.
Сразу скажу: никаких призывов полюбить мир, себя, людей, открыть сердце и очистить душу вы не услышите. Я человек практичный и реалистичный. Предпочитаю излагать факты, рассуждения, выводы и приводить примеры из практики. Если на что-то появится реакция «так не бывает», вспомните: мир больше, чем мы привыкли видеть и допускать.
Для чего вам эта книга? Предположу, что мои ответы на вопросы о жизни покажутся вам интересными. Возможно, вы поймёте, что с вами происходит и почему. Возможно, увидите выход из хронических тупиков. Возможно, начнёте настраиваться на что-то своё, настоящее. Возможно, появятся собственные ответы на вопросы. Или сами вопросы. Возможно, книга станет «волшебным пенделем». Многое возможно, просто дайте этим возможностям шанс.
Возможности и потребности. Откуда берутся, почему исчезают и что дают человеку. Об этом и пойдёт речь.
Наталья Никифорова.
Кризисный психолог,
НЛП-практик,
ДПДГ-практик,
ГСР-специалист
Часть I
Счастье, потребности и ресурс. Как у нас это работает
Глава 1
Счастье: миф или реальность? Что мы принимаем за счастье, почему оно недостижимо, а если достижимо, то когда
Люди не знают, что такое счастье, и принимают за него облегчение и покой. В нашей цивилизации мы хронически напряжены. Нам не хватает ресурса решать текущие задачи, и это становится проблемой. Мы заранее боимся возможных трудностей и стараемся их предотвратить, расходуя силы впустую. На самом деле жизнь нейтральна, ресурс на решение задач находится всегда. Но люди этого не видят и не могут настроиться на благополучие.
Счастье или жизнь без проблем?
Способность расти и развиваться – неотъемлемая часть здоровой человеческой природы. Как дерево тянется к солнцу и свету, так и мы тянемся к своему счастью, внутреннему солнцу, идём по личному вектору развития и движения. И когда этот вектор сбивается, мы или несчастны, или счастливы недостаточно.
Если спросить, а что для вас счастье, ответы будут разными. «Это когда тебя понимают. Любят, заботятся, дают денег». «Когда есть кого любить, о ком заботиться; и у близких всё хорошо». «Когда никто не лезет со своей любовью и заботой, и можно побыть в одиночестве». «Это когда всё получается: деньги приходят, люди уважают и подчиняются». «Когда встречаешь новые лица, когда получаешь новые впечатления и не чувствуешь себя одиноким». «Когда есть силы и здоровье».
Общее у этих ответов одно: счастье проживается эпизодически. Прямо сейчас его нет, о нём мечтается, и его нужно каким-то образом достигать. Жить, чтобы всегда было счастье, не получается. А с ним – хорошо, а его – хочется. Так что же мешает быть в этом «хорошо» постоянно?
«Обстоятельства!» – говорят одни. «Враги и завистники», – обличают другие. «Правительство», – злятся третьи. «Слабое здоровье», – вздыхают четвёртые. Пятые расскажут про развод и тёщу, шестые – про пандемию и безработицу. С нами постоянно что-то происходит, и это нас расстраивает, пугает, злит, шокирует, огорчает и несовместимо со счастьем абсолютно никак.
Причин для «счастья нет» много. У каждого – свои.
Но что же такое счастье? Я называю так состояние, когда ты максимально реализован и благополучен. Когда есть желания и силы. Дело, которым занимаешься, радует и тебя, и тех, с кем ты его делаешь. И каждое утро, как в детстве, просыпаешься в предвкушении, какой интересный тебя ожидает день… Всё просто!
Однако ты просыпаешься в тоске и идёшь в серость: толкотня в транспорте, стояние в пробках, текучка на работе, слава богу, завтра пятница. Дело, которым занимаешься, не радует. А если радует, то только зарплатой. Или прибылью. Или тем, что наконец день закончился.
Силы уходят на суету, склоки, соперничество, интриги, сплетни и обиды. Здоровье… Бегом от инфаркта к инсульту, давление