Найди себя за 100 дней. Книга-челлендж. Одно задание в день. Валерия Волкова

начать это делать. А знакомство с собой всегда дает толчок, чтобы взять жизнь в свои руки.

      Когда ты познаешь себя, ты как будто получаешь инструкцию к самому себе, ключик к своей жизни, чтобы начать ту жизнь, которую ты на самом деле хочешь. Это происходит не сразу, но через осознание себя, постепенно, действиями и постоянными шагами, не делая которых, мы не сможем прийти к этой цели.

      Такие фокусы и челленджи очень полезны, они всегда помогают быстро меняться и менять свою жизнь к лучшему, менять свое настроение и добиваться большего.

      Обычно мы ищем каких-то сложных замысловатых упражнений и техник, глобальных перемен и событий, и простое нам кажется чем-то несерьезным. Но зачастую именно легкие, но постоянные действия дают наибольший эффект.

      В моей практике психолога-коуча-профориентолога накопился огромный чемодан с инструментами различных техник, методик и упражнений на тему поиска себя. Я написала несколько книг, в которых везде красной линией прошита эта тема. И ко мне спонтанно пришла идея, а что если совместить их все в одну книгу, устроить такой челлендж и посмотреть, что из этого выйдет?

      Мне захотелось и самой пройти этот путь вместе с вами, мои дорогие читатели!

      Я подобрала задания по нескольким темам, и в течение 100 дней мы будем исследовать и определять свои:

      Интересы

      Таланты

      Мечты

      Желания

      Цели

      Ценности

      Радости

      Ресурсы

      Энергию

      Личностные особенности

      И будем смотреть, что из этого получится. Но я вас уверяю, что вы сегодня, и вы через 100 дней, если пройдете все эти задания – это возможно люди с разными жизнями.

      Присоединяйтесь к моему челленджу. 100 дней! Всего одно простое задание в день!

      Это один шаг в день навстречу себе, который как накопительный эффект через сто дней постепенно, в комфортном режиме изменит вашу жизнь к лучшему.

      Для выполнения заданий советую завести специальный блокнот. Можно фиксировать результаты в заметках телефона. Но даже если вы будете их просто выполнять устно, вы сможете многое открыть в себе. Поэтому выбирайте самый комфортный формат.

      Я также буду выполнять задания челленджа, и по его окончании напишу свои результаты. Буду рада, если в отзывах вы напишете и свои.

      Если вы готовы, тогда начнем!

      День 1

      Начнем с того, что любят делать все – помечтаем.

      Дайте себе возможность помечать с помощью этой техники, вспомните, к чему у вас лежит душа. Это еще и очень приятное времяпровождение.

      Допустим, что случилось чудо и вы живете жизнью своей мечты. Какая это жизнь для вас?

      Вот вы проснулись в такой день. Перед вами новые цели, и вы чувствуете, что, наконец, живете именно своей жизнью, которая вас устраивает, и которая наполнена самым главном смыслом. Вы теперь четко понимаете, зачем вы живете и как планируете жить дальше.

      Закройте глаза, представьте это. Каким вы себя видите: как выглядите, как улыбаетесь, блестят ли ваши глаза? Как начинается ваш день, что вы делаете, где живете, куда идете и для чего? Какое у вас внутреннее ощущение?

      Мысленно проживите день жизни своей мечты. Какие у вас увлечения, какая работа (не обязательно представлять профессию, можно только то, что вы делаете), как проходит ваш день.

      Для кого-то день будет начинаться с чашки кофе на кухне с открытым ноутбуком и возможностью как можно реже выходить из дома, а для кого-то будет приятнее мчаться в красивый офис со стаканчиком капучино на вынос из любимой кофейни, ходить на обед с коллегами, ездить на переговоры и в командировки.

      И пусть это просто мечты, но поймайте ощущение легкости и радости. Уловите и запишите, что вас особенно порадовало. Что вы, возможно, увидели и поняли в своих мечтах.

      Также запомните это чувство и воскрешайте его в памяти, если снова почувствуете то же самое в какой-то деятельности, когда будете выбирать новые цели и стратегии.

      «Замечтайте» свою карьеру и свою жизнь, вспомните, что вам важно и что вас радует. И потом возьмите из этого то, что вы реально сможете воплотить в жизнь уже в ближайшее время. Подумайте, где можно по максимуму это применить.

      Эта техника позволяет нащупать, куда вам следует двигаться в профессии и в жизни.

      Например, если вы представили себя на море, это ваше постоянное место жительства, и вам там очень хорошо, попробуйте прожить это чувство несколько раз. И если это вас каждый раз зажигает, то возможно вам следует подумать об осуществлении этой мечты.