ХОТИТЕ ЖИТЬ В СОСТОЯНИИ СЧАСТЬЯ?
Чаще испытывать удовлетворение и радость от происходящего с вами? Ощущать себя целостным? Тогда вы нашли книгу, способную вам в этом помочь.
Несмотря на то, что счастье связано с нашими эмоциями, оно также является результатом осознанного выбора и работы над собой, включая:
– развитие благодарности
– позитивного восприятия
– достижения личных целей
– создание осмысленных связей с окружающими.
Все мы разные. Для кого-то счастье – это карьерный рост, а для кого-то – время, проведенное с семьей.
С этой книгой вы сможете научиться распознавать сигналы, чтобы определить, какие действия делают вас энергичными и живыми, а какие опустошают; что истинно ваше, а что навязано средой.
МЕНЯ ЗОВУТ ОЛЬГА ШМЕЛЁВА
Я занимаюсь психологией уже более десяти лет:
– Практикую психотерапию
– веду тренинги и марафоны
– создала трансформационную игру «7 ключей женского счастья».
СЕГОДНЯ Я СПЕЦИАЛИЗИРУЮСЬ В 5 НАПРАВЛЕНИЯХ ПСИХОЛОГИИ
1. НЛП
2. Трансактный анализ
3. Арт-терапия
4. ДПДГ
5. Психокатализ.
Также работаю с подростками от 13 лет и веду семейные сессии.
Моя карьера началась с тележурналистики, в которой я работала с социальными и молодежными темами. В течение семи лет я вела свой телепроект «Дочки-матери», благодаря которому я регулярно брала интервью у психологов. Во время эфиров мне постоянно приходилось общаться со специалистами разных направлений, и это позволило мне по-новому взглянуть на многие вопросы, в том числе личные.
Вслушиваясь в их ответы и анализируя мышление, я поняла, что если и есть у кого-то ключи от понимания человека, то точно у них. Знания психологии наделяют магической силой: вы начинаете лучше понимать поступки и мотивы людей, а значит – управлять взаимоотношениями. Но те, кто нас окружают, очень зависят от того, кто мы, что у нас внутри, какие установки в нас заложены. Принцип «внешнее отражает внутреннее» стал для меня базой.
Я поняла, что если мне что-то не нравится вокруг, то причину стоит искать в себе. Эта идея подтолкнула меня к самокопанию, желанию выяснить, чем же я наполнена. Психология и йога, которую я практикую 14 лет, превратили этот процесс в увлекательное путешествие к глубинам «Я», от которого я получаю невероятное удовольствие.
«ИСТИННОЕ СЧАСТЬЕ НАЧИНАЕТСЯ С СЕБЯ» – ГЛАВНЫЙ ТЕЗИС ЭТОЙ КНИГИ
Как просто, не так ли?
Но лично я до 30 лет была неосознанно убеждена, что мое благополучие зависит от других. Что кто-то другой ДОЛЖЕН прийти и из кожи вон вылезти, чтобы я стала счастлива. Всё потому, что я на всё смотрела с другого ракурса: из состояния обиженной маленькой девочки.
Мои родители рано развелись. Потом отец умер – у меня не было возможности даже узнать его. Тем не менее внутри осталась неприязнь к нему, которая с возрастом сильно влияла на меня и, как следствие, на моё отношение к мужу.
Мы в браке с 1996 года и с тех пор пережили множество событий. Подробнее об этом я расскажу в третьей главе. Так вот, пройдя свой личный путь через психотерапию и увидев результат, ощутив его каждой клеткой, я осознала, что мечтаю лучше понять себя. Освоить этот инструмент. Хочу стать поддержкой для тех, кто ищет путь к себе. Поэтому после рождения второго ребенка я пошла учиться на факультет психологии, а позже начала свою практику, чем и занимаюсь по сей день.
Возможно, кто-то прочтет название этой книги и спросит: «Почему только женское, а где же ключи от счастья мужского?»
И действительно, где?
Эта книга – игра, в процессе чтения которой вы узнаете некоторые истории других женщин, сможете пройти с ними часть пути, но все же собственную дорогу к счастью вам придется проложить самим. Пусть каждую ступень и поворот в этом лабиринте я подсветила и подписала для вас, тем не менее шагать только вам – дорогу осилит идущий.
В книге я не хочу давать вам советы, как не делаю это на своих сессиях с клиентами. Потому что совет – это чужой опыт, а вы здесь, чтобы разобраться со своим. Но в самом начале хочу всё же дать вам два напутствия, которые, на мой взгляд, важны и помогут начать.
Первое, что я поняла, когда прокладывала свой путь к счастью – это то, что только от вас зависит наличие или отсутствие этого состояния в вашей жизни
Да, новостная лента может повлиять на наше состояние и сбить нас с маршрута, проблемы в отношениях могут сказаться на настроении, но всё это будет временно. Если мы выбрали жить свою жизнь счастливыми, никто не сможет нам в этом помешать. Все эти «родители меня недолюбили, не давали, не покупали», «коммунальщики