Проработка разрешений психоэмоциональных блоков – это небыстрый процесс. Конечно, при всей сложности или глубине этих проработок важно помнить, что счастливая жизнь устроена гармонично и сбалансированно. И важны абсолютно все стороны вашей жизни, поэтому в книге будут описаны самые популярные 10 сфер – роли, которые мы можем играть в своей жизни. Это те самые роли, которые имеют наиболее важное значение в жизни. Исключить какую-либо из этих ролей порой невозможно, ведь за этим действием последует целый ряд последствий. Например, нельзя убрать из жизни роль матери или роль дочери, сына, отца. Ведь так или иначе мы являемся дочерями и сыновьями, и не просто так издавна сложилась некая иерархия в семейных отношениях – от младших к старшим. Если эту иерархию нарушить, как следствие, будет подрыв авторитетов в жизни человека, и впоследствии это может вызвать как минимум ряд трудностей в профессии, где очень важно наличие наставника, того, кто будет помогать нам развиваться и расти. То есть мы просто не сможем принимать наставника в своей жизни, потому что в нас будет расти гордыня и будет ощущение «я самый умный и больше всех знаю, и я, я, я…» Это пример того, что будет, если взять и исключить одну из ролей.
Должен отметить, что довольно часто случаются подмены ролей, и в списке отрицательных установок сделаю акценты на этом. То есть порой, будучи уже вполне взрослой, женщина в отношениях играет отнюдь не свою роль, а, к примеру, роль «маленькой девочки», которая ищет себе отца, или «большой мамы», которой нужен сын, чтобы ухаживать за ним. Она контролирует своего мужа, нянчится с ним. Иногда бывает даже так, что женщина играет роль сестры для своего мужа.
Хотя в той или иной степени в счастливых отношениях роль подруги, роль сестры, матери, дочери в норме может иметь место, но если эти все подмены утрированы, усилены, в таком случае неизменно произойдет некоторый дисбаланс.
Также чуть ниже будет приведен алгоритм, который я разработал в ходе многолетней практики: как менять старое убеждение на новое. Кроме того, вы узнаете, по какому критерию определить, что замена убеждения произведена, старая установка уже неактивна, неактуальна и можно ее вычеркивать из списка, ставить галочку, рвать на клочки – кому как нравится.
Кстати, о списке. Очень важно в ходе работы с книгой и выявления своих установок вести свой список и отмечать все то, что вам откликается. Вам нужно стремиться к тому, чтобы вы позволили себе максимально честно для самих себя признать и принять тот уровень эмоциональной зрелости, спокойствия или напряженности, на котором вы находитесь. Почему это важно? Потому что чем точнее вы определите текущий уровень, на котором находитесь, тем легче будет дальше идти к улучшению, изменению, корректировке. Если же проводить эту диагностику и НЕ отмечать для себя те установки, которые у вас хоть немножко, но откликаются, то у вас может сложиться очень общее представление о своем внутреннем эмоциональном состоянии, и впоследствии проработка будет проведена не до конца или не совсем точно.
Есть важный момент, и, честно говоря, я сам это делаю ежегодно: этой книгой можно пользоваться раз в году, то есть проводить, так скажем, «генеральную уборку», проверять, что происходит у вас в данный момент внутри. Если вам будет удобно, используйте саму книгу и ставьте в ней отметки; например, в 2024 году отметки будут красного цвета, в 2025-м – зеленого, так логичнее отслеживать прогресс по годам. Или переписывайте установки в свою личную рабочую тетрадь и работайте уже с ней.
В чем прелесть переписывания? В том, что пока мы пишем, процесс уже запускается. Один из самых важных алгоритмов по внедрению новых убеждений – повторение. Таким образом, переписывая и работая тактильно, вы уже запускаете процессы, во-первых, по актуализации глубинных ограничивающих убеждений, а во-вторых, по внедрению новых. Но тут все будет работать в зависимости от вашего внутреннего восприятия, потому что существуют аудиалы, визуалы, кинестетики, и вот кинестетикам будет теоретически максимально комфортно писать, но это необязательно. Возможно, вы просто любите писать, и у вас есть регулярная привычка все записывать, всегда есть много дневников, записных книжек и т. д. А электронную версию не приемлете. Но даже если вы будете печатать, почему бы и нет? Это тоже допускается, главное, чтобы вам был удобен формат восприятия своих внутренних убеждений и работы с ними.
Список негативных состояний, которые вы можете испытывать и на которые стоит обратить особое внимание в работе над своими установками:
• Страх
• Раздражение
• Гнев, злость
• Обида
• Ожидание
• Разочарование
• Чувство вины
• Грусть
• Я должен…
• Я не должен…
• Мне должны…
• Не знаю, не понимаю как…
• Не чувствую
• Не хочу
• Не могу
• Меня заставляют
• От