Мягкий способ бросить курить, или Как обрести полный контроль над курением!. Анна Александровна Федорова

лась. Мой курящий друг вечно стрелял у всех сигареты – и больше для него, чем для себя, я обрела привычку постоянно носить с собой пачку. При этом курила исключительно раз в несколько дней и только за компанию. Однако в какой-то момент что- то не заладилось с учебой, организм погрузился в состояние продолжительного стресса, и рука как-то сама собой потянулась за сигаретой. Дальше – больше. Работа, новые, не всегда легко разрешимые, проблемы. В итоге нормой для меня стала пачка в сутки, и даже её хватало не всегда. Так продолжалось около 7 лет, из-за постоянного курения начались проблемы на работе, я совершенно перестала высыпаться и стала опаздывать, испортились отношения с коллегами, так как мне постоянно хотелось закурить, но по понятным причинам сделать это получалось не всегда, что выливалось в раздражение и вечное психологическое напряжение, связанное с ломкой. Но всё это были бы цветочки, если бы в какой-то момент я не поняла, что моё здоровье, и, чего греха таить, жизнь в буквальном смысле висят на волоске. Моё дыхание стало походить на дыхание огнедышащего дракона – легкие постоянно издавали урчащие клокочущие звуки, сердце стало забиваться в дикой тахикардии, начались большие проблемы с засыпанием – я стала испытывать реальный страх не проснуться, из-за чего подолгу каждый раз не могла уснуть. Несколько раз во сне у меня как бы «включалось» сознание, и я видела себя в полной темноте, безмолвно кричащей и не имеющей возможности открыть глаза. Было ощущение, что я никогда больше не смогу вернуться в физическое тело. Иногда этот полуночный кошмар продолжался по нескольку часов, наполняя меня диким страхом и отчаянием. Каждый раз, когда мне, наконец, удавалось проснуться, я клялась себе, что никогда больше не притронусь к сигарете. Однако проходило всего несколько часов, и, что вы думаете… моя рука, как ни в чём не бывало, тянулась за новой дозой. Наркотик был для меня важнее собственной жизни!

      Чем бы все это закончилось – не знаю, однако в какой-то момент вмешались близкие люди, которые были просто не в состоянии больше видеть меня в том издерганном, морально опустошенном и физически обессиленном виде, в котором я пребывала на протяжении последних нескольких лет. Я поняла, что рушу не только себя, но и всё в своей жизни: отношения, дружбу, любовь, так как единственное, о чем на самом деле может всерьез думать курильщик – это о новой затяжке и возможности ее осуществить. Все остальное происходит, как в кино, – на заднем плане. Пожалуй, главный подсознательный (а порой и сознательный) девиз курильщика: «И пусть весь мир подождёт!»

      Основные заменители сигарет – плюсы и минусы.

      В итоге я стала предпринимать свои первые попытки к расставанию со своей привычкой. И так как на тот момент я считала, что моя зависимость носит больше психологический характер (медитация от процесса затяжки), первое, на что была сделана попытка переключиться – это sлenтронныe сигaрeты. Однако, несмотря на содержание в опробуемой жидкости большого процента никотина (12%), они не только не снизили тягу к обычным сигаретам, но и стали вызывать дополнительное раздражение дыхательных путей, из-за чего одышка и жжение в горле только усилились. Позже я разговаривала на эту тему со многими людьми, и абсолютно никому из заядлых курильщиков не удавалось компенсировать обычные сигареты электронными (что говорит в первую очередь о том, что никотин – далеко не единственный содержащийся в обычных сигаретах наркотик). Хотя в интернете можно прочитать немало историй, когда люди якобы быстро и полностью переходили на курение электронных сигарет, уверена, это возможно только в том случае, если зависимость незначительная, и человек не курит, а «балуется» сигаретами в очень небольших количествах. Более того, установлено, что генерируемый электронными сигаретами пар также отнюдь не безвреден для нашего здоровья. Так, в состав жидкости, испарение которой имитирует табачный дым, входит пропиленгликоль. Согласно данным исследований, он может вызвать аллергические проявления и даже на какой-то момент блокировать дыхание курильщика. Также в некоторых жидкостях обнаружен формальдегид (альдегид муравьиной кислоты) – ядовитое для человека вещество. Практически у всех курильщиков электронных сигарет, так же, как и обычных, рано или поздно возникают проблемы с лёгкими и горлом. Одним словом, мне абсолютно не понравилась такая альтернатива, и Вам я тоже не советую всерьез опираться на данный метод, если так можно выразиться, «отказа от курения».

      Вторым моим экспериментом были трaвяныe сигaрeты, лучшими из которых, исходя из отзывов, мне показались аюрведические ингаляторы Нирдош, которые, согласно аннотации, должны были ещё и здорово прочистить мои лёгкие. Но ожидаемого чуда вновь не произошло – я не почувствовала ничего, кроме ощущения, что съела очень много сена и… усиленного желания покурить наконец-таки «нормальные» сигареты (кстати, физические ощущения в легких при этом тоже были не из приятных). Опять же – есть немало отзывов в интернете об успешной замене обычных сигарет на Нирдош, но почти наверняка эти люди не знали, что такое настоящая зависимость от реальных сигарет.

      Ну и, конечно же, любой предпринимающий попытки бросить курить человек просто не может не остановить своё внимание на таких распространённых никотиновых «обманках», как mbaчnи, плaстыри и спрeи, так как рекламируются они повсеместно и стоят при