Невозможное как стратегия. Как нейронаука помогает добиваться экстремальной продуктивности в бизнесе, спорте и жизни. Стивен Котлер. Саммари. Smart Reading. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Smart Reading
Издательство: Смарт Ридинг
Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари
Жанр произведения:
Год издания: 2023
isbn:
Скачать книгу
экстраординарных результатов способны добиться лишь единицы.

      На самом же деле достижение невозможного – это процесс, которым вполне можно управлять. И эта книга расскажет, как именно.

      Центральное понятие этой книги – поток[1]. Это тот режим сознания, в котором мы действуем самым продуктивным и приятным для себя способом.

      Вспомните часы вашей жизни, когда вы были заняты любимым делом. В такие моменты вы были абсолютно погружены в процесс, забыли о времени, чувствовали эйфорию и легкость. Это и был поток.

      Если желаешь добиться невозможного, важно уметь входить в это состояние, как серферу: ловить волну.

      Чтобы научиться управлять потоком, стоит разобраться в трех важных вещах: мотивации, обучении и креативности.

      Как устроена мотивация

В основе всего – стимулы

      Итак, вы намерены добиться невероятных результатов в какой-то сфере. Прекрасное намерение! Но… ради чего? Что вами движет?

      Все наши поступки управляются мотивацией. А мотивация начинается со стимулов. Они бывают:

      ▶ внешние: деньги, известность, статус;

      ▶ внутренние: любознательность, страсть, целеустремленность, мастерство, автономия (наше желание самим распоряжаться своей жизнью).

      Внешние стимулы заметнее. Так, журнал Forbes каждый год составляет список богачей. Но «заметнее» не значит «важнее». В разные времена под успехом понимались разные вещи. Миллиардер Уоррен Баффет как-то иронически заметил: родись он несколько тысяч лет назад, вряд ли попал бы в лидеры того мира – скорее всего, «стал бы лакомой добычей для какого-нибудь зверя». А вот внутренние стимулы одни и те же во все времена.

      Перечислены они не в случайном порядке. Сначала мы проявляем к чему-то интерес. Если этот интерес отвечает нашей внутренней природе, то он разгорается в страсть. Страсть управляет действиями, которые ведут к некой цели. Достигать ее нам помогает умение делать свое дело качественно (мастерство). И при этом важно чувствовать себя свободным (автономия).

Биохимия счастливой жизни

      При этом наши помыслы управляются хитроумной биохимической системой вознаграждения. Когда мы добиваемся чего-то, мозг вырабатывает «гормоны счастья».

      Главный из «гормонов счастья»[2] – дофамин. Именно он подстегивает наше влечение – неважно к чему. На втором месте по важности окситоцин: он вырабатывается, когда мы общаемся с другими людьми, помогает укреплять социальные связи. Еще лучше «гормоны счастья» действуют в тандеме. Скажем, вы разучиваете новый танец с небезразличным вам партнером. Чувство эйфории, которое вы испытываете в этот момент, порождают дофамин и окситоцин. А теперь разберемся со внутренними стимулами.

Будим любознательность

      Найти дело, которое заводит, чрезвычайно важно. И никогда не поздно.

      Поможет такой алгоритм:

      ▶ Составьте список того, что вас искренне интересует. Чему вы безоговорочно готовы посвятить свободное время? О чем вам интересно узнавать все новые подробности? Запишите не менее 25 таких вещей. Будьте конкретны: не «люблю читать», а «интересуюсь американским фэнтези 1980-х».

      ▶ Отметьте точки пересечения идей. Допустим, ваш интерес к восточноевропейской фолк-музыке связан с интересом к перспективам искусственного интеллекта. Точка пересечения – создание сэмплов. Поиск общих точек кажется трудным делом, но на самом деле вы быстро почувствуете азарт: мозг обожает искать закономерности и чем больше их находит, тем больше увлекается.

      ▶ Погрузитесь в тему. Потратьте время на тщательное изучение плюсов и минусов найденных пересечений. Насколько они перспективны? Что об этом пишут специалисты? Особое внимание уделите истории предмета (мозг воспринимает информацию только в виде нарративов) и профессиональной терминологии (она приучает к точности суждений).

      ▶ Накапливайте информацию об этом день за днем: даже если вам покажется, что большая часть изученного забывается, подсознание уже приняло это к сведению.

Разогреваем страсть

      Довольно скоро вы поймете, что узнавать что-то на интересующую вас тему – здорово, но еще интереснее обсуждать это с кем-то. Мы, люди, социальные существа, природа не учила нас мыслить в одиночку. Не стоит начинать с амбициозных выступлений на публику. Побудьте зрителем на таких выступлениях, а в перерывах общайтесь с единомышленниками. Обсуждайте идеи в сетевых сообществах. Делитесь ими с друзьями. Будьте инициатором таких встреч.

      Именно в эти минуты ваша страсть превращается в намерение. И тут мы переходим к самой практической стороне вопроса – целям.

Ставим цели

      Цель – это стрелка, которая указывает на ваше невозможное. Ставить цели[3] очень важно.

      Доказано, что наличие


<p>1</p>

Читайте саммари книги Михая Чиксентмихайи «Поток. Психология оптимального переживания».

<p>2</p>

Читайте саммари книги Лоретты Бройнинг «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин».

<p>3</p>

Читайте статью Марии Гориной и Сергея Кузнецова «Целеполагание. Как формулировать и достигать цели».


e-mail: [email protected]