Краткое содержание «Ментальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь». Лидия Павленок

>Несколько слов об авторе

      Андре Кукла родился в 1942 году в Бельгии. Окончил UCLA (Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе) и получил степени бакалавра математических наук (1962 год), магистра философии (1965 год) и доктора психологических наук (1970 год). С 1970 года Андре Кукла является профессором Университета Торонто, где преподает психологию и философию.

      Природа ментальных ловушек

      Ментальные ловушки – это привычный ход мыслей, в результате которого мы впустую теряем время, силы и энергию. Опасность кроется не столько в том, о чем мы думаем, сколько в том, продуктивно или непродуктивно мы думаем. Например, размышляя о своих карьерных планах за ужином, мы вряд ли придумаем удачное решение, да и удовольствия от еды не получим. Всему свое время, как гласит библейская мудрость.

      Почему же мы попадаем в эти ловушки? Андре Кукла называет три причины:

      1. Зачастую мы не осознаем того, о чем думаем, – это происходит на автомате;

      2. Если мы и осознаем наши мысли, то не понимаем их опасности;

      4. Если даже понимаем опасность, то продолжаем думать по привычке.

      Скорее всего, вы удивитесь: как можно не осознавать свои мысли? Но, оказывается, это происходит сплошь и рядом. Замечали ли вы, как иногда одна мысль, цепляясь за другую, потом за третью, приводит вас к совершенно другой теме? Это происходит автоматически на бессознательном уровне и не управляется нашим вниманием. Точно так же работают и ментальные ловушки. Чтобы не попасть в них, важно уметь их распознать. Каждой ловушке в книге посвящена отдельная глава, всего их одиннадцать, а в последней главе автор рассказывает, как можно от них избавиться.

      Ловушка 1. Упорство

      Мы попадаем в эту ловушку, когда продолжаем делать то, что когда-то было действительно значимо для нас, но в настоящий момент потеряло свою ценность. Часто мы просто не замечаем этих изменений и продолжаем действовать по инерции. Например, смотрим по телевизору передачу, оказавшуюся неинтересной.

      С детства нас приучали, что правильно – не бросать дело на полпути, всегда заканчивать начатое. В нашем обществе это качество расценивается как добродетель, тогда как недоведение дела до конца воспринимается как слабость – именно этот мотив часто заставляет нас упорствовать.

      Есть еще одна причина упорства – порой нам сложно «выйти из игры», если в нее вложено много наших усилий, хотя и процесс, и результат уже не имеют особого значения.

      К счастью, что-то заканчивается само собой, но не все занятия и ситуации имеют такое свойство: переставшие устраивать нас отношения, привычки и профессиональная деятельность могут длиться вечно. Здесь мы часто продолжаем упорствовать, потому что не видим других альтернатив.

      Андре Кукла говорит также о феномен негативного упорства, когда мы, наоборот, не делаем того, что может быть для нас полезно. И все из-за того, что попробовав однажды, получили отрицательный опыт. Так, испытав стресс на публичном выступлении, мы избегаем подобных ситуаций, хотя при других обстоятельствах все могло бы сложиться иначе. Такое негативное упорство лежит в основе многих фобий.

      Как же выйти из ловушки упорства? Андре Кукла предлагает время от времени останавливаться и задавать себе вопрос: «А хочу ли я и дальше идти прежним курсом?» Возможно, оценив ситуацию и ответив на него, вы захотите завершить что-то, что сейчас вас тяготит, или попробовать то, что раньше вызывало у вас страх и неприятные ощущения.