Саммари книги «Четыре безмерных. Практики для раскрытия сердца». Коллектив авторов

ществ.

      Чем больше мы учитываем благополучие других – их горести и радости, а также тот факт, что каждое живое существо желает счастья так же, как и мы, – чем больше мы начинаем этим жить, тем больше оно становится для нас реальностью. Полезно развивать понимание того, что мы собой представляем во взаимоотношениях с другими: я ребенок своих родителей, я супруг, я учитель, я ученик, я в сообществе, я взаимосвязан.

      «Краеугольный камень нашей практики – это не какая-либо техника медитации, а сама наша жизнь».

      Этика как основа

      Духовная практика подобна ростку, крошечному деревцу, пишет Алан Уоллес. Пока этот росток мал, его может проглотить даже крольчонок. Этическая дисциплина представляет собой способ защитить вас самих для того, чтобы ваши усилия в духовной практике могли расцвести и их постоянно не вытаптывали. Она – почва для остальных практик.

      Доктор Уоллес предлагает десять рекомендаций, которые приносят пользу в этическом плане:

      1. Избегайте убийства. Если мы дышим или едим, мы убиваем: по меньшей мере погибают бактерии. Абсолютная чистота недостижима, но мы можем быть ближе к чистоте, чем к нечистоте.

      2. Избегайте неблаготворного сексуального поведения. Это особенно касается нарушений верности, но в более общем смысле относится к использованию секса как пространства для причинения вреда.

      3. Избегайте присвоения того, что не было вам даровано;

      4. Избегайте лжи;

      5. Избегайте злословия;

      6. Избегайте оскорблений;

      7. Избегайте пустой болтовни;

      8. Избегайте злобы, или злонамеренности;