Как это изменить? Не всегда можно заставить ребенка не вести себя нежелательным образом. Болезнь тоже отменить не удастся. Мы можем контролировать только то, что находится под нашим контролем. А значит, единственное, что в наших силах, – измениться самим. Стать сосредоточенными на настоящем. Вместо осуждения научиться быть гибкими и поддерживающими. Делать в жизни то, что важно, а не то, что легко. Только так мы можем улучшить жизнь своих детей, которых мы любим больше всего на свете.
Изменяясь сами, вы меняете их поведение к лучшему.
«Всего-то?!» – скажете вы. Тоже мне бином Ньютона… А я спрошу: «Почему же мы тогда вместо этого все время делаем то же, что и вчера?»
1. Боремся с мыслями, страхами, тяжелыми предчувствиями, выходим на поле боя и сражаемся с ними как с реальными врагами.
2. Бегаем и прячемся от них, занимаемся разными формами избегания. Их тысячи, и все они не полезны, а зачастую и сильно вредны.
3. Концентрируемся и контролируем, смотрим фильм ужасов, который режиссирует наш мозг снова и снова.
Ответ прост. Потому что у нас есть мозг – орган между ушей. Это очень крутой механизм, похожий на идеально сконструированный скоростной гоночный автомобиль. Он способен на многое, но… Его нам дали при рождении, а инструкцию, как управлять и, самое главное, тормозить, – не приложили. Поэтому часто нас несет совсем не туда, куда нам надо. И от этого больно, страшно и горько.
Мы смотрим в соцсетях на фото других детей, мы оцениваем других на детской площадке, мы с горечью замечаем, как мучается наш ребенок с непослушными шнурками, как он не может и половины того, что могут сверстники… Нам больно почти всегда.
Конечно, в этот момент мы не вспоминаем, что жизни тех, с кем мы сравниваем, тоже часто бывают трудными. Вспомните хотя бы смерти детей известных родителей или самоубийства звезд. Жизнь у всех – это не кнопка со смайликом. Но она стоит того, чтобы ее жить, несмотря на все трудности.
Как помогают эффективной и полноценной жизни наши тяжелые, невыносимые мысли? Никак. Украшают они нашу жизнь? Да нет, конечно. Но день идет за днем. А мы все боимся, переживаем, тревожимся, страдаем. Потому что не знаем, как по-другому. Тем не менее выход есть.
Давайте поговорим о том, что делать. И зададимся вопросом: что же такое мысль? Продукция нашего мозга, которой мы так часто верим. Считаем ее верной, умной, правдивой, истинной. А это точно всегда так? Давайте посмотрим на мысль со стороны.
И сразу же первая техника. Напишите вашу мысль на внутренней стороне ладони – реально или виртуально. Отведите руку как можно дальше в сторону. Посмотрите на написанную вами болезненную формулировку. И спросите себя: это точно правда? Это полезно? Это истина в последней инстанции?
Я понимаю, что, возможно, вы не хотите делать это. Но –