Саммари книги «Любовь, которая убивает. Как распознать психологическое насилие и построить здоровые отношения». Коллектив авторов

ологического насилия преодолеть чувство стыда. Энгл предлагает конкретные шаги для восстановления уверенности в себе и обретения эмоциональной свободы и сил для прекращения травмирующих отношений.

      Связь между стыдом и эмоциональным насилием

      Если вы состоите в абьюзивных отношениях[1], то чувствуете себя как в тюрьме. Скорее всего, вам будут близки перечисленные признаки абьюза:

      • За вами постоянно надзирает партнер. Ему необходимо контролировать каждый ваш шаг. Куда вы собираетесь? С кем будете общаться? Не слишком ли вы вызывающе выглядите? Не много ли тратите денег?

      • Вас постоянно критикуют, обвиняют и вынуждают постоянно оправдываться и объясняться. В лучшем случае вас ждут оскорбления.

      • Вы всё время боитесь сделать что-то не так. В результате пропадает желание делать что-либо без ведома партнера, например, встречаться с друзьями или одному посидеть в кафе.

      • Вам постоянно говорят, что с вами что-то не так: с вашим вкусом, пристрастиями, симпатиями или настроением.

      • Вас убеждают, что вы сами виноваты в срывах партнера. Вот если бы вы так не сделали или не сказали, то он оставался бы спокойным.

      • Вы перестаете жить своей жизнью, своими «хочу», целиком завися от настроения абьюзера.

      Контроль неразрывно связан с манипулированием. Абьюзер заставляет своего партнера чувствовать растерянность и неуверенность в себе. Из-за этого жертва начинает верить в свою «вину», вопреки рациональным доводам, старается быть идеальной, чтобы избежать оскорблений и скандалов.

      Проверьте, подвергаетесь ли вы эмоциональному насилию. Можно отследить свое психическое и эмоциональное состояние, сверившись со следующим списком, который предлагает Беверли Энгл. Отметьте те симптомы, которые описывают ваше нынешнее состояние.