Jak podnieść samoocenę za pomocą kart metaforycznych. Anastasiya Kolendo-Smirnova

yjne) w pracy z samooceną.

      Technika 1. Moja samoocena

      Poproś klienta, aby wyjął kartę otwartą z talii uniwersalnej (lub portretowej) i opisał ją jako swoją samoocenę i stosunek do siebie.

      Następnie znajdujemy jeszcze inną kartę otwartą, która odpowiada na pytanie: „Co (lub jak) widzą mnie inni?”

      Następnie, z talii uniwersalnej wybieramy kartę zakrytą z odpowiedzią na pytanie: „Jaka jest główna różnica między tym, jak widzę siebie i jak inni mnie widzą?”

      I jeszcze jedną kartę zakrytą z talii uniwersalnej: „Co ja wiem o sobie, że inni nie wiedzą i dlatego oceniam siebie w ten sposób?»

      I znowu bierzemy kartę zakrytą z talii uniwersalnej: „Co inni o mnie wiedzą, czego nie zauważam lub nie chcę w sobie zauważać, że oceniają mnie tak, jak oceniają?”

      I znowu bierzemy kartę zakrytą z talii uniwersalnej z odpowiedzią na pytanie: „Co nie pozwala mi oceniać się tak wysoko, jak to możliwe?”

      Jeśli tutaj znajdziemy przyczynę, dobrze jest natychmiast z nią pracować metodami, których zwykle używasz lub przynajmniej za pomocą MAC.

      Na przykład prosimy klienta, aby wybrał z talii zasobów kartę zakrytą z odpowiedzią na pytanie: „Co jest we mnie silniejsze niż przyczyna mojej zaniżonej samooceny?”

      Następnie ponownie z talii zasobu kartę zakrytą: „Co jest wokół mnie, co jest ważniejsze i cenniejsze niż to, co zaniża moją samoocenę?”

      I jeszcze trzy karty zakryte, z talii uniwersalnej z pytaniem: „Jakie trzy kroki mogę zrobić już w tym tygodniu, aby zwiększyć swoją wartość?”

      I na koniec z talii zasobu kartę zakrytą: „Jak będę się czuł, jeśli wykonam trzy z tych kroków w najbliższej przyszłości?”

      Technika 2. Autoportret

      Z talii uniwersalnej bierzemy po jednej karcie zakrytej, odpowiadając na następujące pytania i tworząc pewien portret stosunku osoby do siebie.

      Jak oceniam swój umysł, pamięć myślenie i wszystko, co się z tym wiąże?

      Jak oceniam swój wygląd?

      Jak oceniam swój charakter?

      Jak oceniam swoje kompetencje i umiejętności?

      Jak oceniam swój status społeczny?

      Jak oceniam swoje osiągnięcia?

      Po ułożeniu tego portretu na stole pytamy klienta, czy chciałby porozmawiać lub zaprzyjaźnić się z taką osobą? Jeśli odpowiedź brzmi tak, możesz dodać z talii uniwersalnej kartę zakrytą z pytaniem: „Czego chciałbym się nauczyć od tej osoby?”

      A jeśli klient nie chciał zaprzyjaźnić się z osobą taką jak on, to dostajemy tyle kart zakrytych, ile potrzeba, odpowiadając na pytanie: „Co należy dodać tej osobie, abym zechciał się z nią zaprzyjaźnić?” Karty odpowiadające na to pytanie odkładamy osobno. Kiedy klient jest gotowy zaprzyjaźnić się z taką osobą, którą skompletował, zadajemy pytanie z pomocą następnej karty zakrytej: „Czego chciałabym się nauczyć od tej osoby?”

      Przeglądnij każdą z kart, które dodały coś do portretu, zadając pytanie: „Co konkretnie powinienem (powinnam) zrobić, aby to uzyskać?”

      Na podstawie tych odpowiedzi przygotowujemy plan, który jest potrzebny w najbliższej przyszłości.

      Technika 3. Dziedziczność

      Z talii portretowej układamy drzewo genealogiczne. Mama i tata nad nimi ich mama i tata itp. układając je od dołu do góry. Tych, których klient nie pamięta, kładziemy tylną stroną do góry. O każdym trochę opowiada, kim on jest.

      Następnie klient opowiada, co odziedziczył po każdej z ułożonych osób po kolei. Od mamy ja ....... Po z talii uniwersalnej wyjmujemy karty zakryte (1-5 kart): „Co odziedziczyłem po mamie, ale nie używam i/lub nie doceniam tego?” W ten sam sposób przepracowujemy każdą kartę ułożoną na stole.

      Można jeszcze zadać pytanie, czy ten krewny byłby zadowolony, gdyby klient korzystał z odziedziczonej po nim jakości?

      Możesz także, po ustaleniu, że klient odziedziczył, ale nie używa, dodać z talii zasobów kartę zakrytą: „Jak się poczuję, jeśli wykorzystam tę jakość w życiu?”

      Na koniec techniki możesz zapytać klienta, jak sądzi, że jego rodzina byłaby z niego dumna, gdyby próbował rozwinąć i wykorzystać w sobie te cechy, które otrzymał?

      Technika 4. Cień i persona

      Poproś klienta, aby wybrał jedną lub więcej kart otwartych z talii portretowej, którą jemu czymś się spodobała. Niech szczegółowo opisze każdą z nich.

      Następnie poproś o wybranie jednej lub więcej kart z tej samej talii, które są dla niego najbardziej nieprzyjemne. Niech opisze każdą z nich.