Домашняя тренировка. Андрей Адамович Сирин

ской активности.

      Начните тренироваться, и вы заметите, как в форму придет не только ваше тело, но и душа. Не стоит забывать, что физические нагрузки способствуют выделению в нашем организме гормона счастья – эндорфина.

      Вам когда-нибудь казалось, что вы не сможете пройти

      еще и 300 метров из-за болей в ногах или пояснице?

      Это может быть основным признаком, что ваше тело нуждается в физических упражнениях. При занятиях спортом вы будете разрабатывать и укреплять мышцы,

      что позволит избавиться от многих болей и начать чувствовать себя гораздо лучше.

      Разумеется, трудно быть бодрым и энергичным, если накануне вы допоздна были на вечеринке. Однако если вас постоянно преследует чувство усталости, то это может быть сигналом о необходимости начать регулярно заниматься спортом.

      Не стоит ориентироваться на профессиональных акробатов. Но полное отсутствие баланса является достаточной причиной, чтобы начать заниматься спортом. Так, закройте глаза и постарайтесь балансировать на одной ноге. Если у вас это плохо получается, то ваша физическая форма оставляет желать лучшего.

      Плохая осанка также может быть одним из признаков того, что вы находитесь в плохой физической форме. Ведь когда основные мышцы спины атрофируются или же у вас имеется избыточный вес, появляется сутулость.

      Постоянный дискомфорт в спине? У вас болят ноги или шея? В этом случае высока вероятность, что виноват не какой-либо недуг, а отсутствие физической активности.

      Очень важный показатель физического состояния отжимания. Так, к примеру, здоровая 40-летняя женщина должна быть способна сделать 15, а мужчина этого же возраста – 25 отжиманий. Если у вас не получается, то срочно начинайте тренироваться!