Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero.ru
Введение
Ура! Вы всей семьей едете в отпуск. Отдыхать, расслабляться и развлекаться. Вы выбрали жилье с оборудованной кухней и планируете готовить самостоятельно.
В отпуске крайне важно делать все с удовольствием, чтобы зарядиться энергией на месяцы вперед. Поэтому будем беречь время, силы и руки главного повара. Для этого надо следовать основным правилам приготовления еды на отдыхе:
• минимум затраченных усилий;
• минимум используемого времени;
• минимум грязной посуды.
То есть легко, быстро и чисто в конце приготовления. При этом блюда должны быть вкусные, сытные и полезные.
Меню для отдыха лучше продумать заранее, еще до отъезда, чтобы на его основе составить список продуктов, закупить их сразу на неделю и не тратить время, отведенное на развлечения и расслабление, на беготню по магазинам.
При составлении меню лучше ориентироваться на детей и готовить то, что подойдет в первую очередь им. А взрослым всегда можно разнообразить вкусовую палитру уже готового блюда: добавить острый соус, бальзамик, дополнительно посолить, поперчить.
Отличительная особенность рецептов этой книги – в их составе нет полуфабрикатов, бульонов на основе кубиков и тому подобного. В этой книге собрано 40 рецептов вкусной, здоровой и полезной еды для всей семьи. Рецепты размещены не традиционно – закуски, первые блюда, вторые блюда, – а так, как женщины привыкли планировать меню для семьи: завтрак, обед, ужин и перекусы.
Здесь вы найдете немало полезных рецептов. многие из которых вы будете активно использовать на отдыхе.
Надеюсь, что мои рецепты разбудят вашу фантазию и вдохновят на новые идеи!
С добрым утром!
Вкусные завтраки
День начинается с завтрака.
Если вы не привередливы и способны обойтись холодным завтраком, то вам вполне может хватить йогурта, классической нарезки из ветчины, колбасы и сыра, хлеба, булочек, масла и джема.
Если же вы любите съесть на завтрак что-нибудь поинтереснее, обратите внимание на следующие рецепты. Они не отнимут много сил и времени, но при этом доставят удовольствие всей семье.
Омлет с овощами
Продукты на 1 порцию:
1 яйцо
1 средний помидор
0,5 головки репчатого лука
10 г растительного масла
100 мл молока
соль
Разбиваем яйцо, солим по вкусу, взбиваем полминуты. Добавляем молоко и продолжаем взбивать.
Ставим сковородку на плиту, нагреваем ее и наливаем масло.
Тем временем режем кольцами или мелкими кубиками помидоры и лук. Выкладываем на сковородку. Обжариваем полминуты. Выливаем яичную массу и накрываем крышкой. Через 3 минуты переворачиваем и обжариваем с другой стороны.
Быстрый омлет
Продукты на 1 порцию:
1 яйцо
1—1,5 столовой ложки молока
2 чайные ложки сливочного сыра
1 ломтик белого хлеба
50 г ветчины
соль
Разбиваем яйцо в посуду, в которой будем готовить. Солим его и немного взбиваем. Вливаем молоко и продолжаем взбивать.
Добавляем сливочный сыр. Кладем поломанный на маленькие кусочки белый хлеб и нарезанную соломкой ветчину. Все перемешиваем и отправляем в микроволновку. Готовим на высокой мощности 90 секунд.
Также в омлет можно добавить овощи, кусочки отварной курицы или котлеты.
Овсяное наслаждение
Продукты на 1 порцию:
1 яичный белок
3 столовые ложки овсяных хлопьев (одно– или пятиминутка)
3 столовые ложки молока
1 столовая ложка муки
0,5 столовой ложки сахара
1 среднее яблоко
10 г сливочного масла
соль
Заливаем овсяные хлопья молоком и перемешиваем. Добавляем муку и сахар. В другой тарелке белок, отделенный от желтка, солим и хорошо взбиваем. Все смешиваем.
Ставим сковородку на плиту, нагреваем и растапливаем на ней сливочное масло.
Тем временем яблоки очищаем от кожуры и нарезаем тонкими дольками (шириной до 5 миллиметров). Выливаем яичную массу в сковородку и сверху раскладываем дольки яблок. Выпекаем на слабом огне омлет до появления снизу золотистой корочки (около 5 минут). Осторожно переворачиваем и обжариваем